Voi
Voi on kermasta valmistettu ravintorasva.
Voi jaetaan valmistusprosessin ja ominaisuuksien perusteella kolmeen tyyppiin. Voi valmistetaan Suomessa nykyisin pääsääntöisesti jatkuvatoimisen voitykin avulla happamattomasta kermasta, jolloin syntyy imelävoiksi kutsuttua happamatonta voita. Imelävoihin lisätään yleensä herahapatteesta uutettua aromitislettä, jolloin syntyy hapatettua tykkivoita. Hapatetun tykkivoin maku muistuttaa hapankermasta valmistettua perinteistä kirnuvoita.[1][2][3][4]
Voita käytetään maun antajana ja leivonnassa sekä estämään ruoan kiinnipalamista paistettaessa. Voista voidaan valmistaa kirkastettua voita, kuten ghitä, joka säilyy voita paremmin ja kestää korkeammissa lämpötiloissa paistamista.[5]
Etymologia ja nimityksen käyttö
muokkaaSana voi on peräisin hyvin varhaisilta ajoilta, ja samaa alkuperää olevia vastineita löytyy useista suomalais-ugrilaisista kielistä, esimerkiksi virosta (või), unkarista (vaj), udmurtista (võj) ja hantista (woj). Etäsukukielten vastineet eivät välttämättä merkitse maidosta tehtyä voita vaan myös rasvaa tai öljyä yleisemminkin. Sanaa on arveltu hyvin vanhaksi indoeurooppalaiseksi lainaksi.[6]
Euroopan unionin vuonna 2005 voimaan tulleen säädöksen mukaan sanaa voi saa käyttää ainoastaan sellaisten tuotteiden nimessä, joiden rasvaosa on kokonaan maitorasvaa. Säädös johti esimerkiksi siihen, että suomalaisen Valion piti luopua tuotenimestä Voimariini, koska tuote sisälsi myös kasviöljyä. Tuote nimettiin uudestaan Oivariiniksi.[7]
Sanaa voi saadaan kuitenkin edelleen käyttää osana ei-nestemäisten kasvirasvojen nimeä kuten kaakaovoi ja maapähkinävoi. Pelkästä voista puhuttaessa tarkoitetaan yleensä meijerivoita. Meijerivoi-nimityksen tarkoituksena on ollut, silloin kun sekaannuksen vaara on olemassa, tehdä ero sen ja kotivoin välillä. Meijeri- ja kotivoin laatujen välillä saattoi olla voin meijerivalmistukseen siirryttäessä suuria eroja kuluttajan makutottumusten kannalta, kuten Yrjö Kokko kirjoittaa romaanissaan Täydennysmies (1962): ”Vanha Elviira ei ollut suostunut syömään meijerin ’keitettyä’ voita, ja kotivoi maistui Inkerinkin suussa paremmalta.”[8]
Ominaisuudet
muokkaaKoostumus
muokkaaVoita valmistetaan eniten lehmänmaidosta. Intiassa voita valmistetaan vesipuhvelin maidosta, ja muualla Aasiassa lampaanmaidosta. Myös kamelin, jakin ja Ranskassa vuohen maidosta valmistetaan pienimuotoisesti voita. Eri eläinlajien maidosta tehty voi maistuu erilaiselta, ja makuun vaikuttaa myös eläinyksilön ruokavalio.[5]
Voi on kiinteä emulsio, jossa kantajafaasina on maitorasva ja dispergoituneena faasina vesi.[5] EU-direktiivin mukaan vähintään 80 prosenttia voina markkinoitavan tuotteen painosta on oltava maitosrasvaa, eikä voi saa sisältää muuta rasvaa.[7] Maitorasvan osuus on tyypillisesti 80–82 prosenttia vesipitoisuuden ollessa 16–18 prosenttia. Voin rasva on pienikokoisten vesi-, maito- ja proteiinipisaroiden ympäröimää. Suurin osa maailman voista nautitaan suolattomana, mutta suomalaiseen voihin lisätään yleensä suolaa. Lisäksi voissa on reilu prosentti kaseiinia ja heraproteiinia, vajaa prosentti laktoosia sekä vitamiineja ja mineraaleja.[9][10][11]
Ulkomuoto
muokkaaVoi on kylmässä kovaa, mutta pehmiää huoneenlämmössä, jolloin sitä on helppo levittää leivän päälle. Kun voita lämmitetään 32–35 celsiusasteeseen, se sulaa ohueksi nesteeksi. Voin väri on tavallisesti vaaleankeltainen, ja se johtuu Tyndallin ilmiöstä: mitä rasvapitoisempaa voi on, sitä keltaisempaa se on, mutta vuodenaikojen ja käytetyn rehun vaikutuksesta se voi vaihdella syvän keltaisesta lähes valkoiseen. Väriaineita annatto ja betakaroteeni lisäämällä voidaan saada haluttu tasainen väri ympäri vuoden. Suomessa voita ei enää nykyisin värjätä.
Säilyvyys
muokkaaVoin säilyvyys riippuu sen happo- ja suolapitoisuudesta.[12] Nykyaikaisin menetelmin valmistettu voi säilyy 3–4 kuukautta ja avattu voipakkaus säilyy oikein säilytettynä 2–4 viikkoa.[13]
Valmistus
muokkaa
Voin teollisessa valmistuksessa raakamaito separoidaan aluksi kermaksi ja kuorituksi maidoksi.[14] Voi valmistettiin ennen aina hapankermasta, koska kerma ehti hapantua ennen kirnuamista. Myöhemmin alettiin hapattaa korkeapastöroitua kermaa erilisillä hapatteilla ennen sen kirnuamista voiksi. Hapatettu voi säilyy hapattamatonta pidempään.[15][16][12]
Voin valmistukseen käytettävää kermaa hapatettiin meijerissä ennen noin 20 tuntia. Suomessa on siirrytty sittemmin voin raaka-aineena käytettävän kerman korkeapastörointiin, joka tuhoaa patogeenien lisäksi myös säilyvyyttä parantavia bakteereita ja entsyymejä. Perinteiseen hapankermasta kirnuttuun voihin joudutaan lisäämään tämän vuoksi nykyisin säilyvyyttä pidentävää natriumkarbonaattia (happamuudensäätöaine E500).[13][4]
Suomalainen voi valmistetaan nykyisin 90-prosenttisesti jatkuvatoimisilla voitykeillä, joiden käyttö vähentää radikaalisti voinvalmistuksen käsityövaltaisia työvaiheita. Tykkivoi valmistetaan hapattamattomasta kermasta, jolloin voitykki tykittää kerman niin kutsutuksi imelävoiksi, joka lennähtää vaunuksi kutsuttuun astiaan, mistä se pumpataan pakkauskoneelle. Happamattomasta kermasta syntyneeseen imelävoihin lisätään yleensä vielä bakteerikäytetystä herasta uutettua aromitislettä, joka sisältää maito- ja etikkahappoa sekä diasetyyliä. Kyseistä aromitislettä ei luokitella Suomessa lisäaineeksi, eikä sitä tarvitse myöskään merkitä pakkausselosteeseen. Tämä 1970-luvulla kehitetty NIZO-menetelmä on syrjäyttänyt voin perinteisen valmistustavan, koska se mahdollistaa voitykin käytön.[2][13][17][18]
Imelävoin tuotanto tuli tavalliseksi vasta 1800-luvulla, kun teollinen jäähdytys ja separointikoneet kehittyivät. Hapatettu voi on tavallisinta Manner-Euroopassa, kun taas imelävoi hallitsee Yhdysvalloissa ja Britteinsaarilla.[19]
Voin valmistuksen alussa kerma pastöroidaan ja jäähdytetään. Kermaa kiteytetään sen jälkeen vaippajäähdytteisessä tankissa noin 12–15 tunnin ajan. Seuraavaksi kerma kirnutaan, jolloin siitä tulee vesi rasvassa -emulsio. Kirnuaminen voi tapahtua perinteisessä panostoimisessa kirnussa tai jatkuvakäyttöisessä voitykissä. Kirnuamislämpötila on kesällä 7–10 astetta ja talvella kovemman maitorasvan aikaan 10–13 astetta. Oikea kirnuamislämpötila varmistaa voin oikean rakenteen.[14]
Kirnuamisessa ylimääräinen vesi erottuu voista kirnumaidoksi. Kirnumaidon poistamisen jälkeen voirakeisto huuhdellaan kylmällä vedellä, jotta mahdollisimman suuri osa proteiinista ja laktoosista poistuu.[14]
Voihin voidaan tässä vaiheessa lisätä suolaa.[14] Suurin osa maailman voista nautitaan suolattomana. Suomi muodostaa tässä kuitenkin poikkeuksen.[10]
Voirakeet vaivataan yhtenäiseksi massaksi, jossa vesipisarat ovat mahdollisimman pieniä ja tasaisesti jakautuneina, eikä voissa näy vettä. Voi pakataan esimerkiksi kääreeseen, rasiaan tai laatikkoon.[14]
Voi säilyy paljon kauemmin kuin tuore maito ja kerma. Ajan myötä voi kuitenkin härskiintyy.[5]
Kirkastettu voi ja sivutuotteet
muokkaaKirkastettu voi valmistetaan poistamalla voista heraproteiini. Voi sulatetaan, jolloin hera laskeutuu pohjalle, ja kirkas öljymäinen voi kaadetaan erilleen. Kirkastettu voi kestää korkeamman paistolämpötilan kuin tavallinen voi. Intialaista kirkastettua voita kutsutaan ghiksi.[20][21]
Voin valmistuksen sivutuotteena on syntynyt perinteisesti kirnupiimää. Voitykillä valmistetun voin sivutuotteena syntyy kirnumaitoa, joka käytetaan Suomessa kirnumaitojauheen ja proteiinitiivisteen valmistukseen.[22][15][23]
Kulutus
muokkaaRanskalaiset kuluttivat vuonna 2015 keskimäärin 22 grammaa voita päivässä, saksalaiset 16 grammaa, britit, suomalaiset ja intialaiset noin 10 grammaa ja bulgarialaiset vain 2 grammaa.[24]
Voita syötiin Suomessa 1960-luvun alkupuolella kokonaiset 50 grammaa päivässä. Kansalaisten itse arvioima voin kulutus on vähentynyt Suomessa noin yhteen kymmenesosaan vuodesta 1966. Kulutuksen lasku oli erityisen rajua vuosina 1966–1971, ja väheneminen jatkui sen jälkeen lievempänä aina vuoteen 2006 asti.[25] Voin kulutus nousi sen jälkeen aina vuoteen 2013, jolloin se oli keskimäärin 12 grammaa päivässä. Tämän jälkeen voin kulutus alkoi jälleen laskea ja on nykyisin enää 8,5 grammaa.[26]
Suomessa tuotetiin vuonna 2020 noin 25 grammaa voita henkeä kohti päivässä, josta 2/3 meni vientiin.[15] Suomalaista voita viedään yli 30 maahan, lähinnä teolliseen käyttöön.[10]
Historia
muokkaaVoi valmistettiin aluksi heiluttamalla kermaa pussissa.[15] Ensimmäiset kirjalliset kuvaukset voi kirnuamisesta laadittiin Intiassa vuosina 1550-2000 eKr.[27] Voita käytettiin jokapäiväiseen ruoanlaittoon Keski-ja Pohjois-Euroopassa, kun taas Etelä-Euroopassa käytettiin oliivi- tai saksanpähkinäöljyä.[28]
Voita tuotiin ajanlaskun alussa Intiasta lähi-idän satamiin. Norjalaiset ja Ruotsalaiset kävivät keskiajalla ulkomaankauppaa voin avulla. Valkosipulilla maustettua voita pakattiin puutynnyreihin, jotka haudattiin vuosiksi maahan maustumaan 1600- ja 1700-lukujen Irlannissa, Skotlannissa, Norjassa, Islannissa ja Suomessa.[29] Suomalaista voita vietiin ulkomaille jo 1400-luvulla.[15]
Kaikki voi valmistettiin aluksi itse ja vielä 1930-luvulla lähes puolet suomalaisesta voista valmistettiin maatiloilla.[15] Voi oli suomalaisten meijereiden päätuote vielä 1960-luvulla.[30] Sen tuotanto oli suurimmillaan 1960-luvun alkupuolella, jolloin yli 70 prosenttia Suomessa tuotetusta maitorasvasta käytettiin voihin. Voita syötiin Suomessa enimmillään noin 50 grammaa päivässä henkeä kohti.[15]
Voita ei ollut tapana sivellä leivän päälle, vaan sitä sipaistiin nokare leivän kärkeen, joka sitten haukattiin pois. Joka suupalaa varten voita ei kuitenkaan pantu vaan ainoastaan muutamalle palalle leivästä.
Voin lisäksi saatettiin leivällä käyttää laardia eli sianrasvaa. Itse kirnuttu voi on ollut hyvin suolaista. Liika suola pestiin voista pois jääkylmällä vedellä, mutta se jäi silti hyvin suolaiseksi. Itse kirnutussa perinteisessä voissa on hieman hapan maku, jollaista teollisessa voissa ei ole.
Ravintoainepitoisuus
muokkaa| K2-vitamiini (menakinoni)[31] | 15 µg/100 g |
| Proteiini[32] | 1,2 g/100 g |
| Hiilihydraatti, imeytyvä[32] | 0,4 g/100 g |
| Rasvahapot[32] | 81,3 g/100 g |
| –tyydyttyneet | 52,8 g/100 g |
| –yksittäistyydyttymättömät | 19,4 g/100 g |
| –monityydyttymättömät: ––omega-6 ––omega-3 |
2,6 g/100 g (josta 2 g luontaista transrasvaa): 1 g/100 g 0,36 g/100 g |
Vitamiinit
muokkaaVoi on yksi parhaita A-vitamiinin[33] ja hyvin imeytyvän eläinperäisen K-vitamiinin lähteitä.[34][35]
Rasvahapot
muokkaaVoi sisältää nykyisten säännösten mukaan vähintään 80 % rasvaa ja noin 15 % vettä. Perinteisesti kirnutun maalaisvoin rasvapitoisuus vaihtelee niin, että se saattaa olla jopa vain 65 %.
Voin rasvahapoista noin 70 prosenttia on tyydyttyneitä, 25 prosenttia kertatyydyttymättömiä ja kolmisen prosenttia monityydyttymättömiä.[36]
Voista on eristetty yli 400 erilaista rasvahappoa, joista suuri osa on lyhyitä ja keskipitkiä. Tyydyttyneistä rasvahapoista voissa on eniten palmitiinihappoa.[37]
Lyhytketjuiset rasvahapot muodostavat 16–17 prosenttia maitorasvasta.[38] Maitorasva sisältää kaksi prosenttia luontaista transrasvaa, joka poikkeaa koostumukseltaan terveydelle haitallisesta teollisesti hydrogenoidusta transrasvasta. Maitorasvan transrasva sisältää etenkin vakseenihappoa ja konjugoitua linolihappoa (CLA).[39][40]
Luomuvoissa on keskimäärin 40 prosenttia enemmän CLA:ta kuin tavanomaisessa voissa.[41]
Terveysvaikutukset
muokkaa- Pääartikkeli: Maitorasvan terveysvaikutukset
Voin sisältämässä rasvassa on 3–4 prosenttia voihappoa eli butyraattia,[42] joka uudistaa suoliston pintasolukkoa[43] ja vähentää kasvainten muodostumista.[44]
Voi sisältää runsaasti hyvin imeytyvää menakinonia eli K2-vitamiinia.[45] K-vitamiinin riittävällä saannilla on merkitystä ainakin heikosti ravinteita saavien ja ikääntyneiden luustolle sekä mediaskleroosille altistuville munuaispotilaille ja diabeetikoille.[46]
Voin nauttiminen lisää kokonais- ja LDL-kolesterolia verrattuna juustoon.[47] Juuston käytön on havaittu liittyvän alhaisempaan sydän- ja verisuonitautiriskiin,[48][47][49][50] mutta vastaavia yhteyksiä ei ole raportoitu voin osalta.[49][50][51] Sen sijaan voi on äskettäin yhdistetty lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautikuolleisuuteen suuressa yhdysvaltalaisessa kohortissa.[52]
Ravitsemussuositukset
muokkaaPohjoismaisten ravitsemussuositusten (2023) mukaan voin sijaan tulisi käyttää enemmän kasviöljyjä, sillä voin sisältämät tyydyttyneet rasvahapot kohottavat veren haitallista LDL-kolesterolia.[53]
Katso myös
muokkaaLähteet
muokkaa- ↑ Juustoportti kirnuvoi 200 g Juustoportti. Viitattu 14.1.2024.
- ↑ a b Britta Mohr: Studies on the Decarboxylation of Acetolactate in Milk Products. 1997. Sivu 15. https://doras.dcu.ie/19081/1/Britta_Mohr_20130617160708.pdf
- ↑ Voin valmistus. Joensuun ELLI 19.10.2020. Johanna Aho. https://ruokaketjuelli.fi/wp-content/uploads/2020/11/Johanna-Aho_Voin-valmistus.pdf
- ↑ a b Pasi Ranto: Kirnumaitoproteiinitiivisteen laktaasientsyymin annostelun optimointi. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/813998/Ranto_Pasi.pdf?sequence=2&isAllowed=y
- ↑ a b c d Davidson, A.: ”Butter”, The Oxford Companion to Food. Oxford University Press, 1999.
- ↑ Häkkinen, Kaisa: Nykysuomen etymologinen sanakirja, s. 1508–1509. (Hakusana voi (rasva)) WSOY, 2004. ISBN 951-0-27108-X
- ↑ a b Voimariinista tulee Oivariini Turun Sanomat. 17.11.2004. Viitattu 11.1.2024.
- ↑ Kokko, Yrjö: Täydennysmies, Porvoo: WSOY 1962, s. 55
- ↑ Butter Science 101 Center for Dairy Research. Viitattu 14.12.2023. (englanniksi)
- ↑ a b c Suomalainen voi voitti maailmanmestaruuden - meillä syödään erilaista voita kuin muualla maailmassa www.iltalehti.fi. Viitattu 6.1.2024.
- ↑ Elintarvike - Fineli fineli.fi. Viitattu 18.2.2024.
- ↑ a b Hapatettu voi | Arla® Pro Suomi www.arlapro.com. Arkistoitu 29.12.2023. Viitattu 29.12.2023.
- ↑ a b c Voin valmistus. Joensuun ELLI 19.10.2020. Johanna Aho. https://ruokaketjuelli.fi/wp-content/uploads/2020/11/Johanna-Aho_Voin-valmistus.pdf
- ↑ a b c d e Voin teollinen valmistus Opetushallitus
- ↑ a b c d e f g Voin valmistus. Joensuun ELLI 19.10.2020. Johanna Aho. https://ruokaketjuelli.fi/wp-content/uploads/2020/11/Johanna-Aho_Voin-valmistus.pdf
- ↑ Voin valmistus | Arla® Pro Suomi www.arlapro.com. Viitattu 29.12.2023.
- ↑ LACTIC BUTTER- NIZO METHOD www.linkedin.com. Viitattu 14.1.2024. (englanniksi)
- ↑ Päivä voi-osastolla Maitomaa. 24.1.2023. Viitattu 17.8.2024.
- ↑ Voin valmistus. Joensuun ELLI 19.10.2020. Johanna Aho. https://ruokaketjuelli.fi/wp-content/uploads/2020/11/Johanna-Aho_Voin-valmistus.pdf
- ↑ Näin onnistut: Kirkastettu voi eli ghee 11.4.2018. K-Ruoka. Viitattu 11.1.2024.
- ↑ Voi ghee, mikä voi! Kirkastettua voita on yllättävän helppo tehdä – katso 3 työvaihetta! Yhteishyvä. 27.12.2021. Viitattu 11.1.2024.
- ↑ Prosessiteknisen jaoston johdolla Pohjanmaalle. Kehittyvä elintarvike 5/2017. S. 50. https://kehittyvaelintarvike.fi/wp-content/uploads/5-2017-pdf-5.pdf
- ↑ Pasi Ranto: Kirnumaitoproteiinitiivisteen laktaasientsyymin annostelun optimointi. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/813998/Ranto_Pasi.pdf?sequence=2&isAllowed=y
- ↑ Voin kulutus maailmalla 2015 - Maito ja Terveys ry www.maitojaterveys.fi. Arkistoitu 21.10.2020. Viitattu 21.11.2020.
- ↑ Tieto&trendit-asiantuntija-artikkelit ja ajankohtaisblogit: Kristiina Aalto: 1960-luvulla ruokakorissa painoi maito, perunat ja liha | Tieto&trendit www2.stat.fi. Viitattu 8.12.2021.
- ↑ Ravintotase 2020 lopullinen ja ennakko 2021 Luonnonvarakeskus. Viitattu 28.7.2023.
- ↑ Butter & ghee in India : Butter www.webexhibits.org. Viitattu 17.12.2020.
- ↑ Butter throughout the world : Butter www.webexhibits.org. Viitattu 17.12.2020.
- ↑ Ancient Firkins (Muinaiset Nelikot) webexhibits.org. Viitattu 24.1.2011.
- ↑ Jorma Kallio: Maitorasvan ja maidon rasvattoman osan arvottamismahdollisuuksista Suomen maitomarkkinoilla, s. 48. Maatalouden taloudellisen tutkimuslaitoksen tiedonantoja no 26, 1974.
- ↑ LJ Schurgers, C Vermeer: Determination of phylloquinone and menaquinones in food. Effect of food matrix on circulating vitamin K concentrations. Haemostasis, 2000, 30. vsk, nro 6, s. 298–307. PubMed:11356998 doi:10.1159/000054147 ISSN 0301-0147 Artikkelin verkkoversio.
- ↑ a b c Ravintoaineiden koostumus: voi (Arkistoitu – Internet Archive) Fineli, KTL
- ↑ Elintarvike - Fineli fineli.fi. Viitattu 23.4.2024.
- ↑ LJ Schurgers, C Vermeer: Determination of phylloquinone and menaquinones in food. Effect of food matrix on circulating vitamin K concentrations. Haemostasis, 2000, 30. vsk, nro 6, s. 298–307. PubMed:11356998 doi:10.1159/000054147 ISSN 0301-0147 Artikkelin verkkoversio.
- ↑ Dietary reference values for vitamin K. EFSA Journal, 2017, 15. vsk, nro 5. doi:10.2903/j.efsa.2017.4780 Artikkelin verkkoversio. (Arkistoitu – Internet Archive)
- ↑ Elintarvike - Fineli fineli.fi. Viitattu 24.2.2024.
- ↑ https://www.maitojaterveys.fi/maitotietoa/maidon-rasva/maitorasvan-koostumus.html (Arkistoitu – Internet Archive)
- ↑ Fatty acid profile of milk. IOP Conference Series: Earth and Environmental Science, J Djordjevic et al 2019 IOP Conf. Ser.: Earth Environ. Sci. 333 012057. doi:10.1088/1755-1315/333/1/012057/pdf Artikkelin verkkoversio.
- ↑ Sarah K. Gebauer, Jean-Michel Chardigny, Marianne Uhre Jakobsen, Benoît Lamarche, Adam L. Lock, Spencer D. Proctor, David J. Baer: Effects of Ruminant trans Fatty Acids on Cardiovascular Disease and Cancer: A Comprehensive Review of Epidemiological, Clinical, and Mechanistic Studies 2011. American Society for Nutrition. Viitattu 29.6.2014.
- ↑ Trans Fat Fight Claims Butter as a Victim 7.3.2007. New York Times. Viitattu 29.6.2014.
- ↑ Luomulihassa ja -maidossa enemmän terveellisiä rasvahappoja kuin luomuttomassa. Pro Luomu 14.3.2016.
- ↑ dminich: The Benefits of Butter: A Rich Source of Butyrate | Deanna Minich deannaminich.com. Arkistoitu 12.12.2022. Viitattu 12.12.2022. (englanti)
- ↑ Roberto Berni Canani, Margherita Di Costanzo, Ludovica Leone, Monica Pedata, Rosaria Meli, Antonio Calignano: Potential beneficial effects of butyrate in intestinal and extraintestinal diseases. World Journal of Gastroenterology : WJG, 28.3.2011, 17. vsk, nro 12, s. 1519–1528. PubMed:21472114 doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519 ISSN 1007-9327 Artikkelin verkkoversio.
- ↑ Suolistomikrobit ja niiden merkitys terveydelle www.duodecimlehti.fi. Viitattu 15.8.2022.
- ↑ LJ Schurgers, C Vermeer: Determination of phylloquinone and menaquinones in food. Effect of food matrix on circulating vitamin K concentrations. Haemostasis, 2000, 30. vsk, nro 6, s. 298–307. PubMed:11356998 doi:10.1159/000054147 ISSN 0301-0147 Artikkelin verkkoversio.
- ↑ Ilari Paakkari: K-vitamiini: koagulaatiosta kalkkiutumiseen www.duodecimlehti.fi. Viitattu 2.4.2020.
- ↑ a b Hjerpsted J, Leedo E, Tholstrup T: Cheese intake in large amounts lowers LDL-cholesterol concentrations compared with butter intake of equal fat content The American Journal of Clinical Nutrition. PubMed:22030228 Viitattu 3.11.2024. (englanniksi)
- ↑ Guo J, Astrup A, Lovegrove JA, Gijsbers L, Givens DI, Soedamah-Muthu SS: Milk and dairy consumption and risk of cardiovascular diseases and all-cause mortality: dose–response meta-analysis of prospective cohort studies European Journal of Epidemiology. PubMed:28374228 Viitattu 3.11.2023. (englanniksi)
- ↑ a b Jakobsen MU, Trolle E, Outzen M, Mejborn H, Grønberg MG, Lyndgaard CB, et al.: Intake of dairy products and associations with major atherosclerotic cardiovascular diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Scientific Reports. PubMed:33446728 Viitattu 3.11.2023. (englanniksi)
- ↑ a b Fontecha J, Calvo MV, Juarez M, Gil A, Martínez-Vizcaino V: Milk and Dairy Product Consumption and Cardiovascular Diseases: An Overview of Systematic Reviews and Meta-Analyses. doi.org. PubMed:31089735 Viitattu 3.11.2023. (englanniksi)
- ↑ Pimpin L, Wu JH, Haskelberg H, Del Gobbo L, Mozaffarian D.: Is Butter Back? A Systematic Review and Meta-Analysis of Butter Consumption and Risk of Cardiovascular Disease, Diabetes, and Total Mortality. PLoS ONE. PubMed:27355649 Viitattu 3.11.2023. (englanniksi)
- ↑ Zhang Y, Zhuang P, Wu F, He W, Mao L, Jia W, et al.: Cooking oil/fat consumption and deaths from cardiometabolic diseases and other causes: prospective analysis of 521,120 individuals. BMC Medicine. PubMed:33853582 Viitattu 3.11.2023. (englanniksi)
- ↑ Fats and oils Nordic Nutrition Recommendations 2023. Nordic Council of Ministers. Viitattu 20.7.2024. (englanniksi)
Aiheesta muualla
muokkaa
- Satu Hovi: Voin valmistaminen käsin.
- Jaakko Rahola: Ruokasanasto - Voi (Arkistoitu – Internet Archive).