Hakutulokset
- Lihaskuntoharjoite (ohjaus sivulta Niskantakaapunnerrus)Lihaskuntoharjoite on kehon yksittäiseen lihakseen tai lihasryhmään kohdistuva harjoite osana lihasvoimaharjoittelua tai lihaskestävyysharjoittelua ja...7 KiB (609 sanaa) - 26. tammikuuta 2023 kello 23.30
Penkkipunnerrus on yksi voimanoston kolmesta liikkeestä. Punnerrus suoritetaan erityisellä penkillä selällään maaten siten, että jalkaterät ovat maassa...6 KiB (511 sanaa) - 23. tammikuuta 2023 kello 15.03- Etunojapunnerrus on lihaskuntoharjoite. Se suoritetaan päinmakuulla siten, että vain kämmenet ja varpaat koskettavat maata. Tämän jälkeen ojennetaan kädet...5 KiB (400 sanaa) - 2. huhtikuuta 2024 kello 11.06
Dippi (lihaskuntoharjoite) (ohjaus sivulta Dippipunnerrus)Dippi (engl. Dip) on lihasvoimaharjoittelussa käytetty lihaskuntoharjoite. Normaalit dipit kehittävät kolmipäistä olkalihasta, rintalihaksia, kolmipäistä...2 KiB (152 sanaa) - 30. toukokuuta 2024 kello 21.37
Jalkaprässi (ohjaus sivulta Jalkapunnerrus)Jalkaprässi on lihaskuntoharjoite, jossa harjoittelija työntää painoa poispäin itsestään käyttämällä jalkojaan työntämiseen. Termi jalkaprässi tarkoittaa...3 KiB (287 sanaa) - 9. lokakuuta 2022 kello 22.27- Punnerrus tarkoittaa seuraavia asioita: yleisnimitys useille lihaskuntoharjoitteille etunojapunnerrus, eräs lihaskuntoharjoite eräs painonnoston laji;...386 tavua (29 sanaa) - 12. maaliskuuta 2023 kello 12.33
- Pystypunnerrus on olkapäihin, rintalihaksen yläosaan, keskivartaloon ja jonkin verran ojentajiin kohdistuva klassinen ja raskas sekä niin sanottuihin perusliikkeisiin...4 KiB (358 sanaa) - 7. toukokuuta 2022 kello 10.44
Käsiseisontapunnerrus on lihaskuntoharjoite, jota tehtäessä seisotaan käsillä ilman tukea tai otetaan jaloilla tukea seinästä. Ilman tukea liikkeet ovat...1 KiB (131 sanaa) - 16. elokuuta 2022 kello 20.38
Ranskalainen punnerrus on lihaskuntoharjoite, jolla harjoitetaan ojentajalihaksia. Se harjoittaa ojentajia kyynärpäästä leveään selkälihakseen asti. 1...2 KiB (188 sanaa) - 20. syyskuuta 2022 kello 17.08
Penkkipunnerruspaita eli penkkipaita keventää penkkipunnerruksessa kuormaa tangon ollessa rinnalla ja samalla vähentää olkapäihin tulevaa kuormaa. Penkkipaita...902 tavua (85 sanaa) - 6. tammikuuta 2019 kello 21.37
