Puolimaraton
Puolimaraton on nimensä mukaisesti puolen maratonin eli 21,0975 kilometrin mittainen kestävyysjuoksumatka. Matka ei ole mukana kesäolympialaisten tai yleisurheilun MM-kisojen ohjelmassa, vaan sille järjestetään omat MM-kisat. Kuten maraton, puolimaraton on katu- tai maantiejuoksu. Suomessa maantiejuoksun SM-kilpailut juostaan aikuisten sarjoissa puolimaratonina.
Historia
muokkaaPuolimaratonissa juostava matka on nimensä mukaisesti puolet täydestä maratonista, joka on pituudeltaan hieman yli 42 kilometriä. Alkuperäinen maraton juontaa historialliset juurensa Antiikin Kreikkaan ja kertomukseen kyseisen matkan juosseesta Feidippides nimisestä viestinviejästä. Puolimaratonilla ei kuitenkaan ole vastaavaa historiallista taustaa, vaan se on syntynyt tarpeesta juosta kestävyysmatka, joka on helpommin suoritettavissa kuin täysi maratonjuoksu, mutta silti lähempänä täyttä maratonia kuin esimerkiksi 10 000 metrin juoksu.[1]
Ei ole täysin varmaa, milloin ensimmäinen varsinainen puolimaratonkilpailu on juostu. Ensimmäiset tapahtumat ajoittunevat kuitenkin 1960- tai 1970 luvulle. Käsite puolimaraton alkoi myös esiintyä esnimmäistä kertaa 1960- ja 1970-lukujen aikana. Samalle ajanjaksolle sijoittuu myös maantiejuoksuharrastuksen yleistyminen, mikä osaltaan selittää maratonia lyhyemmän, mutta silti haastavaksi mielletyn puolimaratonin suosion kasvua.[1]
Kansainvälinen yleisurhailuliitto IAAF alkoi järjestää puolimaratonin maailmanmestaruuskilpailuja ensimmäistä kertaa vuonna 1992. Virallisten mestaruuskilpailujen järjestäminen, kilpailusääntöjen vakiintuminen, sekä kisatulosten ja maailmanennätysten virallinen rekisteröinti ovat tämän jälkeen vakiinnuttaneet puolimaratonin aseman suosittuna ja yleisesti tunnustettuna kisamatkana. Nykyään puolimaratontapahtumia järjestetään kaikkialla maailmassa, ja niissä kilpailee enimmillään useita kymmeniä tuhansia osallistujia.[1]
Terveysvaikutukset
muokkaaKuten muu kestävyysurheilu, myös puolimaratonharrastus on monipuolisesti terveydelle hyödyllistä. Kuten juoksuharrastus yleensä, myös puolimaratoniin tähtäävä harjoittelu vaikuttaa edullisesti ainakin verenpaineeseen, veren sokeritasapainoon, kehon insuliiniherkkyyteen, veren rasva-arvoihin ja tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon.[2]
Puolimaratoneihin keskittyvän juoksuharrastuksen on myös todettu olevan kokonaisterveydelle todennäköisesti hyödyllisempää, kuin mitä maratoneihin, ultramaratoneihin tai 10 000 metrin juoksuun keskittyvä juoksuharrastus on. Erityisesti puolimataroonareiden kehon paino, mielenterveys ja alttius kroonsille sairauksille olivat paremmalla tasolla kuin muilla kestävyysjuoksijoilla.[2]
Harvinaisissa tapauksissa puolimaratonin juoksemiseen voi liittyä vakavia terveysongelmia. Yksittäisissä tapauksissa myös kuolemantapauksia on esiintynyt. Yleensä henkeä uhkaava tilanne puolimaratonmatkalla liittyy henkilöllä jo aiemmin esiintyneeseen piilevään terveysongelmaan, kuten sydänlihassairauteen. Myös kehon liiallinen lämpörasitus juoksun aikana tai vääränlaisesta nesteytyksestä aiheutuva hyponatremia tai kuivuminen voivat johtaa terveysongelmiin. Yleisesti puolimaraton on kuitenkin turvallinen juoksumatka, ja esimerkiksi sydäntapahtumat ovat puolimaratonilla harvinaisempia kuin useimmissa muissa kestävyyslajeissa.[3]
Ennätyksiä
muokkaaKoska puolimaratonkilpailuja juostaan ympäri maailmaa erilaisilla reiteillä, eri puolimaratoneilla juostuja aikoja ei voi suoraan verrata keskenään. Kansainvälinen yleisurheiluliitto WA kuitenkin kirjaa virallisen maailmanennätyksen myös puolimaratonilta. Maailmanennätyskelpoinen reitti on tarkasti määritelty WA:n kilpailusäännöissä.
Miehet
muokkaa| Ennätys | Aika | Juoksija | Päiväys | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Maailmanennätys | 57.31 |  Jacob Kiplimo |
21. marraskuuta 2021 | Lissabon, Portugali |
| Aasian ennätys | 58.40 |  Abraham Naibei Cheroben |
17. syyskuuta 2017 | Kööpenhamina, Tanska |
| Afrikan ennätys | 57.31 | Jacob Kiplimo |
21. marraskuuta 2021 | Lissabon, Portugali |
| Etelä-Amerikka | 59.33 |  Marilson dos Santos |
14. lokakuuta 2007 | Udine, Italia |
| Euroopan ennätys | 59.13 |  Julien Wanders |
8. helmikuuta 2019 | Ra’s al-Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat |
| Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys | 59.43 |  Ryan Hall |
14. tammikuuta 2007 | Houston, Yhdysvallat |
| Oseanian ennätys | 59.47 |  Zane Robertson |
1. helmikuuta 2015 | Marugame, Japani |
| Suomen ennätys | 1.02.50 |  Jussi Utriainen |
27. maaliskuuta 2011 | Venlo, Alankomaat |
Naiset
muokkaa| Ennätys | Aika | Juoksija | Päiväys | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Maailmanennätys (sekakisa) | 1.02.52 |  Letesenbet Gidey |
24. lokakuuta 2021 | Valencia, Espanja |
| Maailmanennätys | 1.05.16 |  Peres Jepchirchir |
17. lokakuuta 2020 | Gdynia, Puola |
| Aasian ennätys | 1.05.22 | Violah Jepchumba |
1. huhtikuuta 2017 | Praha, Tšekki |
| Afrikan ennätys | 1.02.52 | Letesenbet Gidey |
24. lokakuuta 2021 | Valencia, Espanja |
| Etelä-Amerikan ennätys | 1.09.28 |  Florencia Borelli |
27. elokuuta 2023 | Buenos Aires, Argentiina |
| Euroopan ennätys | 1.05.15 |  Sifan Hassan |
16. syyskuuta 2018 | Kööpenhamina, Tanska |
| Keski- ja Pohjois-Amerikka | 1.06.25 | Weini Kelati |
14. tammikuuta 2024 | Houston, Yhdysvallat |
| Oseanian ennätys | 1.07.11 | Kimberley Smith |
18. syyskuuta 2011 | Philadelphia, Yhdysvallat |
| Suomen ennätys | 1.09.30 | Alisa Vainio |
15. syyskuuta 2024 | Kööpenhamina, Tanska |
Maailmantilasto
muokkaaMiehet
muokkaaKymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024): [7]
| # | Aika | Juoksija | Päivämäärä ja paikka |
|---|---|---|---|
| 1. | 57.31 | Jacob Kiplimo |
21. marraskuuta 2021 Lissabon |
| 2. | 57.32 | Kibiwott Kandie |
6. joulukuuta 2020 Valencia |
| 3. | 57.41 | Yomif Kejelcha |
22. lokakuuta 2023 Valencia |
| 3. | 57.41 | Hagos Gebrhiwet |
22. lokakuuta 2023 Valencia |
| 5. | 57.49 | Rhonex Kipruto |
6. joulukuuta 2020 Valencia |
| 6. | 57.50 | Selemon Barega |
22. lokakuuta 2023 Valencia |
| 7. | 57.59 | Alexander Munyao |
6. joulukuuta 2020 Valencia |
| 8. | 58.01 | Geoffrey Kipsang Kamworor |
15. syyskuuta 2019 Kööpenhamina |
| 9. | 58.07 | Abel Kipchumba |
24. lokakuuta 2021 Valencia |
| 10. | 58.11 | Philemon Kiplimo |
6. joulukuuta 2020 Valencia |
Naiset
muokkaaKymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024):[8]
| # | Aika | Juoksija | Päivämäärä ja paikka |
|---|---|---|---|
| 1. | 1.02.52 | Letesenbet Gidey |
24. lokakuuta 2021 Valencia |
| 2. | 1.03.51 | Yalemzerf Yehualaw |
24. lokakuuta 2021 Valencia |
| 3. | 1.04.02 | Ruth Chepngetich |
4. huhtikuuta 2021 Istanbul |
| 4. | 1.04.14 | Girmawit Gebrzihair |
19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima |
| 5. | 1.04.22 | Hellen Obiri |
19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima |
| 6. | 1.04.29 | Joyciline Jepkosgei |
11. helmikuuta 2024 Barcelona |
| 7. | 1.04.31 | Ababel Yeshaneh |
21. helmikuuta 2020 Ra’s al-Khaima |
| 8. | 1.04.36 | Sheila Chepkirui |
19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima |
| 9. | 1.04.37 | Irine Jepchumba Kimais |
19. helmikuuta 2023 Barcelona |
| 9. | 1.04.37 | Sutume Asefa Kebede |
14. tammikuuta 2024 Houston |
Lähteet
muokkaa- ↑ a b c Mel Sirois: History of the Half Marathon Fort Collins Running Club. 14.3.2024. Viitattu 14.7.2024. (englanti)
- ↑ a b Katharina Wirnitzer, Patrick Boldt, Gerold Wirnitzer, Claus Leitzmann, Derrick Tanous, Mohamad Motevalli, Thomas Rosemann, Beat Knechtle: Health status of recreational runners over 10-km up to ultra-marathon distance based on data of the NURMI Study Step 2. Scientific Reports, 18.6.2022, 12. vsk, nro 1, s. 10295. doi:10.1038/s41598-022-13844-4 ISSN 2045-2322 Artikkelin verkkoversio. (englanti)
- ↑ Half marathon and heart attack: What's the connection? Precautions to follow during long distance running Hindustan Times. 19.10.2023. Viitattu 14.7.2024. (englanniksi)
- ↑ Men's outdoor Half Marathon | Records worldathletics.org. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
- ↑ a b Suomen ennätykset Tilastopaja
- ↑ Women's outdoor Half Marathon | Records worldathletics.org. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
- ↑ WA – Half Marathon - men - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
- ↑ WA – Half Marathon - women - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
Aiheesta muualla
muokkaa
Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Puolimaraton Wikimedia Commonsissa
