Kylmävesiallas

Kylmävesiallas on avantoon verrattavissa oleva vesiallas. Kylmävesialtaassa käytetyn veden lämpötila vaihtelee allaskohtaisesti, useimmiten lämpötila on 4–10 °C. Lämpötilan nousemista estetään vaihtamalla vesi säännöllisesti. Kylpylöissä ja uimahalleissa on virkistyskäyttöön tarkoitettuja kylmävesialtaita. Kylmävesiallas on tärkeä palautuskeino kovan urheiluharjoitteen jälkeen. Palautuminen alkaa heti ravinnon ja levon jäädessä toissijaisiksi vaihtoehdoiksi.

Kylmässä vedessä ihminen jäähtyy nopeasti eli joutuu hypotermiaan. Normaalisti esimerkiksi +4-asteisessa vedessä ihminen voi hypotermian seurauksena menettää toimintakykynsä muutamassa minuutissa ja tajuntansa noin 15 minuutissa. Kylmävesiuinnin harjoittajien on kuitenkin havaittu tottuvan kylmäaltistukseen niin, että elimistön reaktiot kehittyvät hitaammin.[1]

Myös meripelastusharjoituksissa voidaan käyttää kylmävesialtaita.[2]

LähteetMuokkaa

  1. Saarelma Osmo: Hypotermia (ruumiinlämmön lasku). Lääkärikirja Duodecim, 8.5.2016 Viitattu 21.1.2017.
  2. Lehtinen, Päivi: Meriturvan koulutusmahdollisuudet houkuttelevat. Kontrahti - Senaatti-kiinteistöjen asiakaslehti. Viitattu 2.1.2008.

Aiheesta muuallaMuokkaa

Tämä urheiluun liittyvä artikkeli on tynkä. Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia.