Ero sivun ”Lihavuus” versioiden välillä
| [katsottu versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Poistettu toistoa |
|||
Rivi 3:
[[Tiedosto:Obesity-waist circumference.svg|260px|pienoiskuva|oikea|Normaalipainoisen, [[ylipaino]]isen ja lihavan miehen siluetit]]
[[Tiedosto:Central Obesity 011.jpg|pienoiskuva|Lihavan miehen keho]]
'''Lihavuus''' eli '''obesiteetti'''<ref>{{Verkkoviite|Osoite=http://tieteentermipankki.fi/wiki/El%C3%A4intiede:obesiteetti|Nimeke=obesiteetti – lihavuus – liikalihavuus|Julkaisija=Tieteen termipankki|Luettu=10.11.2013}}</ref> tarkoittaa tilaa, jossa kehossa on normaalia suurempi tai liiallinen määrä [[rasvakudos|rasvakudosta]]. Ylimääräinen rasva kertyy pääosin [[iho]]n alle mutta myös [[vatsaontelo]]on ja [[sisäelin|sisäelimiin]].<ref name="duodecim">{{Verkkoviite|Osoite=http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_osio=100&p_artikkeli=dlk00042&p_teos=dlk&p_selaus=13173|Nimeke=Lihavuus|Julkaisija=Duodecim Terveyskirjasto|Luettu=10.11.2013}}</ref><ref name="kh">{{Verkkoviite|Osoite=http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnus/khp00017|Nimeke=Lihavuus (aikuiset)|Julkaisija=Käypä hoito|Luettu=10.11.2013}}</ref>
Väestössä viime vuosikymmenten aikana tapahtunut lihavuuden yleistyminen voidaan selittää erilaisilla elämäntavoissa tapahtuneilla lukuisilla muutoksilla. Kuitenkin yksilötasolla alttius lihomiseen on osittain [[perimä]]n säätelemää ja vaihtelee siten ihmisten välillä.<ref name="duodecim"/>▼
== Lihavuuden mittaaminen ja arviointi ==
Rivi 23 ⟶ 20:
Ihmiset nauttivat keskimäärin 200–300 kilokaloria liikaa päivässä<ref name=AET/>. Sama kalorien ja liikunnan määrä lihottaa kuitenkin eri ihmisiä hyvin eri tavalla. Tämä saattaa johtua siitä, että kullakin ihmisellä vaikuttaisi olevan hyvin yksilöllinen niin sanottu luonnollinen paino, jota keho pyrkii ylläpitämään eli jokaisella on tietty paino, johon on poikkeuksellisen helppo lihoa tai laihtua.<ref>[https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2014082018587271 Luonnostaan hoikat mättivät herkkuja neljä viikkoa: Miksi toiset eivät liho?] 20.08.2014.</ref>
▲Väestössä viime vuosikymmenten aikana tapahtunut lihavuuden yleistyminen voidaan selittää
Alkoholista on tullut merkittävä syy suomalaisten miesten lihavuuteen. Kahdesta kolmeen alkoholiannosta päivässä juovat miehet painavat keskimääri 4,5 kiloa raittiita miehiä enemmän ja heidän vyötärönympäryksensä on 4,5 senttimetriä suurempi.<ref>{{Verkkoviite|osoite=http://yle.fi/uutiset/alkoholista_vyotarolle_monen_kilon_makkara/5645963|nimeke=Alkoholista vyötärölle monen kilon makkara|julkaisu=Yle Uutiset|viitattu=2021-03-10|ietf-kielikoodi=fi}}</ref>
Ranskassa on havaittu, että alle 900 euroa ansaitsevien joukossa esiintyy lähes neljä kertaa useammin lihavuutta kuin yli 5000 euron kuukausituloilla elävillä. Syyksi epäillään sitä, ettei pienituloisilla ole varaa syödä riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.<ref>{{Verkkoviite|osoite=https://www.grazia.fr/news-et-societe/news/les-francais-de-plus-en-plus-gros-21123|nimeke=Les Français, de plus en plus gros - Grazia|tekijä=Grazia.fr|julkaisu=www.grazia.fr|ajankohta=2009-11-13|viitattu=2020-09-18|ietf-kielikoodi=fr}}</ref>
Päivittäisen ravinnon jakaminen moneen eri ateriaan ja välipalaan lisää lihomisriskiä. Lihomisen ehkäisemiseksi olisi edullisinta syödä vain 1-2 kertaa päivässä<ref>{{Lehtiviite|Tekijä=Lukas Schwingshackl, Kai Nitschke, Jasmin Zähringer, Karin Bischoff, Szimonetta Lohner, Gabriel Torbahn|Otsikko=Impact of Meal Frequency on Anthropometric Outcomes: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials|Julkaisu=Advances in Nutrition|Ajankohta=2020-09-01|Numero=5|Sivut=1108–1122|Doi=10.1093/advances/nmaa056|Issn=2161-8313|www=https://academic.oup.com/advances/article/11/5/1108/5841751|Kieli=en}}</ref>. ▼
▲Ranskassa on havaittu, että alle 900 euroa ansaitsevien joukossa esiintyy lähes neljä kertaa useammin lihavuutta kuin yli 5000 euron kuukausituloilla elävillä. Syyksi epäillään sitä, ettei pienituloisilla ole varaa syödä riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.<ref>{{Verkkoviite|osoite=https://www.grazia.fr/news-et-societe/news/les-francais-de-plus-en-plus-gros-21123|nimeke=Les Français, de plus en plus gros - Grazia|tekijä=Grazia.fr|julkaisu=www.grazia.fr|ajankohta=2009-11-13|viitattu=2020-09-18|ietf-kielikoodi=fr}}</ref> Masennuksesta kärsivillä on 58 prosenttia suurempi riski lihoa kuin ihmisillä, jotka eivät sairasta kliinistä masennusta<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330161/ Depression as a disease of modernity: explanations for increasing prevalence.] 12.1.2012.</ref>.
Kliinistä masennuksesta sairastavilla on 58 prosenttia muita suurempi riski lihoa<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330161/ Depression as a disease of modernity: explanations for increasing prevalence.] 12.1.2012.</ref>.
▲Päivittäisen ravinnon jakaminen moneen eri ateriaan ja välipalaan lisää lihomisriskiä. Lihomisen ehkäisemiseksi olisi edullisinta syödä vain 1-2 kertaa päivässä<ref>{{Lehtiviite|Tekijä=Lukas Schwingshackl, Kai Nitschke, Jasmin Zähringer, Karin Bischoff, Szimonetta Lohner, Gabriel Torbahn|Otsikko=Impact of Meal Frequency on Anthropometric Outcomes: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials|Julkaisu=Advances in Nutrition|Ajankohta=2020-09-01|Numero=5|Sivut=1108–1122|Doi=10.1093/advances/nmaa056|Issn=2161-8313|www=https://academic.oup.com/advances/article/11/5/1108/5841751|Kieli=en}}</ref>.
Myös [[geeni]]t säätelevät rasvakudoksen kertymistä. Suurin merkitys lihomiselle näyttäisi olevan [[FTO-geeni]]llä, mutta se ei vaikuta laihtumiseen. BMJ-lehden meta-analyysissä FTO-geenin vaikutus painoon oli 0,9 kiloa, muussa tutkimuksessa 3 kiloa, mutta esimerkiksi Englannissa tyypillinen ylipaino on suuruusluokkaa 15–50 kiloa.<ref name=AET>{{verkkoviite|tekijä=Tedstone Alison E.|nimeke=Obesity treatment—are personalised approaches missing the point?|julkaisu=BMJ|selite=2016; 354 :i4980|osoite=http://www.bmj.com/content/354/bmj.i4980|ajankohta=20.9.2016}}</ref>
| |||