Rasvaprosentti voidaan myös arvioida arvioitavan vyötärö-lantio-suhteesta tai hänen painostaan ja pituudestaan laskettavalla [[painoindeksi]]llä, joka saadaan kaavasta painokilot jaettuna pituuden neliöllä (kg/m²). Normaalipainon ylärajaksi on sovittu on 25 kg/m², [[ylipaino]] on alueella 25–30 kg/m² ja lihavuus tarkoittaa yli 30 kg/m²:n painoindeksiä. Alueen 35–40 painoindeksi tarkoittaa vaikeaa lihavuutta ja yli 40:n painoindeksi sairaalloista lihavuutta. Edellä mainittuja lukuja ei voida käyttää alle 18-vuotiaiden lihavuuden määrittelyyn.<ref name="duodecim"/><ref name="kh"/>
Rasvakudoksen suhteellista määrää voidaan myös arvoida laskemalla ihmisenpainoindeksiihmisen painoindeksi kaavalla painokilot jaettuna pituuden neliöllä (kg/m²)<ref name="terveyskirjasto">{{Verkkoviite | Osoite = http://www.terveyskirjasto.fi/terveysportti/tk.koti?p_artikkeli=dlk00042&p_haku=lihavuus| Nimeke =Lihavuus | Tekijä = | Ajankohta =28.1.2013 | Julkaisija =Duodecim | Viitattu = 19.8.2013 }}</ref>. Lihavaksi arvoidaan tällöin ihminen, jonka painoindeksi on yli 30 kg/m². Alueen 35–40 painoindeksi viittaa vaikeana lihavuuteen ja yli 40:n painoindeksi sairaalloiseen lihavuuteen. Edellä mainittuja lukuja ei voida käyttää alle 18-vuotiaiden lihavuuden määrittelyyn.<ref name=lihavuus/> Painoindeksi on kuitenkin erittäin huono mittari erityisesti kurvikkaille ja lihaksikkaille ihmisille<ref>5 suomalaisnaista paljasti painonsa ja pituutensa – uskoisitko kuvista, että taulukoiden mukaan he ovat muka ylipainoisia? https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006130655.html</ref>. Painoindeksilla ei voida arvioida tarkkaan rasvakudoksen määrää, koska painoindeksi ei kerro, muodostuuko ylipaino tavallista suuremmasta rasvakudoksesta, jolla on pieni ominaispaino vai tavallista isommasta lihasmassasta, jolla on suuri ominaispaino. Painoindeksi ei havainnollista myöskään tilannetta, jossa lihavan ihmisen normaali paino aiheutuu siitä, että hänellä on tavallista pienemmät lihakset.
Keskivartalolihavuus voidaan arvioida vyötärönympäryksen mittauksella. Jos [[mies|miehen]] vyötärönympärys ylittää 100 cm tai [[nainen|naisen]] 90 cm, kyseessä on vyötärölihavuus. Vyötärön ympärysmitan kasvamiseen viitataan myös termillä omenalihavuus.<ref name="duodecim"/><ref name="kh"/>
