Mielikuvaharjoittelu
Mielikuvaharjoittelu eli visualisointi on tekniikka, jossa muodostetaan mielikuva halutusta lopputuloksesta, ja toistetaan mielessä tätä mielikuvaa.
Mielikuvaharjoittelua käytetään vaihtoehtoisena hoitomuotona erilaisissa sairauksissa, mutta varsinkin syövässä. Tällöin hoidossa muodostettava mielikuva voi olla esimerkiksi syöpäsolujen muuntuminen rakkaudelliseksi valoksi joka tasapainoittaa, puhdistaa ja palauttaa solut alkuperäiseen terveeseen ja eheään multoonsa. Mielikuvaharjoittelun käyttö ei sulje pois muita perinteisen tai vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmiä.
Mielikuvaharjoittelua voidaan myös käyttää apuna esimerkiksi laihdutuksessa, esiintymisjännityksen lieventämisessä tai tupakanpolton lopettamisessa.[1]
Monet huipputason urheilijat käyttävät mielikuvaharjoittelua osana valmentautumistaan, ja mielikuvaharjoittelusta voi tutkimusten mukaan olla hyötyä myös nuorille urheilijoille. [2]
Mielikuvaharjoittelu muistuttaa jossain määrin meditaatiota tai pyyntörukousta.
Katso myös
muokkaaLähteet
muokkaa- ↑ Suomen Sydänliitto, Mielikuvaharjoittelulla eroon tupakasta (Arkistoitu – Internet Archive)
- ↑ Taini, Mia: Mielikuvaharjoittelun vaikutus kilpailuvauhtisen suunnistussuorituksen virheisiin ja suorituksen fyysiseen rasittavuuteen juniorisuunnistajilla (2005)