Ero sivun ”Alfalinoleenihappo” versioiden välillä

[arvioimaton versio][arvioimaton versio]
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Ei muokkausyhteenvetoa
Ei muokkausyhteenvetoa
Rivi 10:
Pellavansiemenöljy, hamppuöljy<ref>http://fi.wikipedia.org/wiki/Hamppu%C3%B6ljy#cite_note-3</ref>, rypsiöljy ja [[saksanpähkinä]] ovat parhaat alfalinoleenihapon lähteet<ref>Fineli, Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet, Rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2097&fuclass=all&specdiet=none&items=55&from=top&portion=100g&lang=fi suomeksi</ref>. Muita hyviä lähteitä ovat muut ruoka[[öljy]]t, margariinit ja [[hamppu|hampunsiemenet]].<ref>Fineli, Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet, Rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2097&fuclass=all&specdiet=none&items=55&from=top&portion=100g&lang=fi suomeksi</ref>
 
Suositusten mukaisen vuorokausiannoksen omega-3-rasvahappojaalfalinoleenihappoa saa 1-2 teelusikallisesta rypsiöljyä<ref>Elina Jyväs: Kylmäpuristettu rypsiöljy hoitaa kehoa ja mieltä. Yhteishyvä Ruoka 3/2011. http://www.digipaper.fi/ruokamaailma/59113/</ref> tai noin 150 grammasta rasvaista kalaa<ref name="enkovaara">Kalaöljy ja kalanmaksaöljy, Anna-Liisa Enkovaara, Tabu 1.2005, Lääkelaitos [http://www.laakelaitos.fi/instancedata/prime_product_julkaisu/laakelaitos/embeds/tabu_tabu12005kk.pdf]</ref>.