Ero sivun ”Zazen” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Rivi 21:
== Shikantaza ==
''Shikantaza'' (只管打坐), kiinaksi ''zhiguandazuo'', voidaan kääntää
''Zhi'' = vain, pelkästään,
''guan'' = omistautua, huolehtia, pitää huolta, valvoa (olla valpas),
''da'' = partikkeli joka ilmaisee ruumiin liikkeitä, ilmaisuja, -minen,
''zuo'' = istua.
''Dazuo'', eli istuminen on harjoituksen samatha-aspekti ja ''guan'', huolenpitäminen on sen vipashyana-aspekti.
Shikantaza-istumisessa ei erityisesti keskitytä yhtään mihinkään, oleellista on olla valppaana, tunnistaa mitä mielessä ja kehossa tapahtuu. Me huomaamme kuinka hengitämme luonnolllisesti ja normaalisti, ilman että yritämme kontrolloida hengitystä. Me huomaamme, onko asentomme ryhdikäs vai ei. Asennon lopahtaessa suoristamme selkämme ja jatkamme istumista.
| |||