Versio 13. elokuuta 2008 kello 12.22 muokkaa 193.185.22.254 (keskustelu) Ei muokkausyhteenvetoa ← Vanhempi muutos		Versio 17. elokuuta 2008 kello 13.20 muokkaa kumoa Oan (keskustelu \| muokkaukset) 330 muokkausta Käyttäjän 193.185.22.254 (keskustelu) muokkaus 5275197 kumottiin Uudempi muutos →
Rivi 1: [[Kuva:Kettlebell_truebalance_romeike.jpg\|thumb\|Perinteinen kahvakuula]] '''Kahvakuula''' eli '''~~girja~~girya''' ({{k-ru\|Гиря}}; ''girja'') on [[venäjä\|venäläinen]] voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta monikäyttöisyytensä vuoksi. Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sitä pidetään erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä joka lisää voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Kuulan hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, ja väärin käytettynä se saattaa olla suorastaan vaarallinen.

Ero sivun ”Kahvakuula” versioiden välillä