Ero sivun ”Kolmipäinen hartialihas” versioiden välillä

'''Kolmipäinen hartialihas''' eli '''olkapäälihas''' ({{k-la|musculus deltoideus}}) on yksi [[olkanivel|olkaniveltä]] liikuttavista [[Lihas|lihaksista]]. Se jakautuu kolmeen osaan. Kolmipäistä hartialihasta hermottaa [[kainalohermo]], joka on [[hartiapunos|hartiapunoksesta]] lähtevä [[hermo]].

Kolmipäinen hartialihas lähtee [[solisluu]]sta, [[olkalisäkkeestä]] ja [[lapaluu]]sta, se kiinnittyy [[olkaluu]]n hartialihaskyhmyyn. Olkapäiden pyöreä muoto johtuu kolmipäisestä hartialihaksesta. Kolmipäinen hartialihas toimii [[Olkavarsi|olkavarren]] [[loitontajalihas|loitontajana]] sekä [[olkanivel]]en [[Koukistajalihas|koukistajana]].

Kuntosalilla kolmipäisiä hartialihaksia voidaan harjoittaa muun muassa [[pystypunnerrus|pystypunnerruksella]] sekä erilaisilla [[vipunosto|vipunostoilla]].<ref>{{Verkkoviite|osoite=https://kuntoplus.fi/treeni/voimaharjoittelu/lihaskuntoliikkeet/kauniit-kasivarret-pystypunnerrus|nimeke=Pystypunnerrus painokassilla|tekijä=Teksti: Anne Bech 3 kesäkuuta 2015|julkaisu=KUNTO PLUS|ajankohta=2015-06-03|viitattu=2022-09-19|ietf-kielikoodi=fi}}</ref><ref>{{Verkkoviite|osoite=https://www.aamulehti.fi/kotimaa/art-2000007331959.html|nimeke=Sannan kuntokoulu: Tällä liikkeellä saa jykevyyttä hartioihin|tekijä=Aamulehti|julkaisu=Aamulehti|ajankohta=2015-11-29|viitattu=2022-09-19|ietf-kielikoodi=fi}}</ref>