Ero sivun ”Nukkuminen” versioiden välillä

Unen aikana aivojen [[glymfaattinen järjestelmä|glymfaattisen järjestelmän]] toiminta tehostuu. Aivoihin kertyy aineenvaihdunnan seurauksena kuona-aineita, joka on aika ajoin puhdistettava pois<ref>Ai­vo­jen sii­voa­mi­seen tar­vi­taan sy­vää unta ja hi­tai­ta ai­vo­aal­to­ja. Helsingin yliopisto 28.2.2019. https://www.helsinki.fi/fi/uutiset/terveys/aivojen-siivoamiseen-tarvitaan-syvaa-unta-ja-hitaita-aivoaaltoja</ref>. Ihmisen aivot poistavat vuosittain oman painonsa verran proteiinijätetpaakkuja, joiden kertyminen aivoihin voi aiheuttaa Alzheimerin tautia<ref>Uni ja liikunta puhdistavat aivot, mutta korkea verenpaine heikentää pään pesukoneen tehoa. Helsingin Sanomat 21.10.2019. https://www.hs.fi/tiede/art-2000006278075.html</ref>.

Ai­vo­jen sii­voa­mi­seen tar­vi­taan sy­vää unta ja hi­tai­ta ai­vo­aal­to­ja. Helsingin yliopisto 28.2.2019. https://www.helsinki.fi/fi/uutiset/terveys/aivojen-siivoamiseen-tarvitaan-syvaa-unta-ja-hitaita-aivoaaltoja</ref>. Vuonna 2014 julkaistussa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että toksisten aineenvaihduntatuotteiden, kuten muun muassa Alzheimerin tautiin liitetyn beeta-amyloidin, poistuminen aivoista kiihtyy unen aikana. Tutkimuksessa todettiin hiirten aivojen nestekierron tehostuvan ja soluvälitilan kasvavan unen aikana noin 60 prosenttia, minkä vuoksi beeta-amyloidin poistuminen oli kaksi kertaa nopeampaa kuin valvetilassa.<ref>Wigren, Henna-Kaisa – Stenberg, Tarja: [https://www.duodecimlehti.fi/lehti/2015/2/duo12063 Kuinka nukkuminen elvyttää aivojamme?] ''Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim'' 2015, 131. vsk. nro 2, s. 151–1566. <br>{{Verkkoviite|osoite=https://www.laakarilehti.fi/maailmassa/kolumni/nestetta-korvien-valissa/?public=46cd60f201ba3343d5c7e02fa03e2382|nimeke=Nestettä korvien välissä|julkaisu=Lääkärilehti.fi|viitattu=2018-11-28|ietf-kielikoodi=fi}}</ref> Välitilan kasvaminen johtuu aivosolujen kutistumisesta.<ref>[http://digilehti.ya.fi/lue/032018-2/kansi-11 Uniikki-lehti 3/2018, s. 15.] Yliopiston apteekki.</ref> Selkäy­din­neste vir­taa tässä prosessissa selkäytimen ja aivoja ympäröivien kovakalvojen välillä ai­vojen glia-so­lujen sääte­lemänä ja astro­syytien avatessa aivo­ka­navien sulku­portit, jolloin pien­ten valti­moiden ympä­rille ker­tynyt nes­te pääsee vir­taan aivoai­neeseen.<ref>Wartiovaara, Anu: [http://www.laakarilehti.fi/maailmassa/kolumni/nestetta-korvien-valissa/?public=46cd60f201ba3343d5c7e02fa03e2382 Nestettä korvien välissä.] </ref>