Ero sivun ”Sisäinen kello” versioiden välillä

Fysiologiseen vuorokausirytmiin kuuluu muun muassa [[nukkuminen|unirytmi]], jota keskuskello säätelee nukahtamista aiheuttavien melatoniinin<ref name="inverse.com">Body Clock Study Shows Mental Health Effects of Being a "Morning Person." 29.1.2019. https://www.inverse.com/article/52855-body-clock-circadian-rhythm-depression?&fbclid=IwAR3Wu356iFjLoQ6ffn08QYNz4t4_UdDrXc6KJjmdN6D3Zt-Laa8AWoXVH2I&refresh=38</ref> ja galaniinin sekä heräämistä edistävän oreksiinin tuotannon avulla<ref>Mikko Puttonen: Aivojen haurastuminen alkaa kolmekymppisenä sieltä, missä tapahtuu syvä uni – aivojen terveyteen voi yrittää vaikuttaa kotikonstein. HS 6.4.2017. http://www.hs.fi/tiede/art-2000005159150.html</ref>. Keskuskello säätelee myös immuunijärjestelmän ja hormonierityksen vuorokautisia vaihteluita<ref>Sairastumme helpoiten aamulla. 16.8.2016

http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/sairastumme_helpoiten_aamulla</ref><ref>Scientists Say That Starting Work Before 10am Is Similar To Torture. January 3, 2017. http://livetheorganicdream.com/scientists-say-that-starting-work-before-10am-is-similar-to-torture/</ref>. Elimistön fysiologiset vuorokausirytmit säätelevät kehon lämpötilaa, liikkumiskykyyn vaihteluita sekä mielialaa ja aivotoimintaa<ref>Vuorotyössä tikittää vaarallinen aikapommi: rintasyöpää, hedelmättömyyttä, sydänkohtaus. Yle-uutiset 28.4.2014. http://yle.fi/uutiset/3-7033979</ref>. Sisäinen kello säätelee myös sydämen ja maksan toimintaa sekä solujen energiantuotantoa<ref>Scientists Say That Starting Work Before 10am Is Similar To Torture. January 3, 2017. http://livetheorganicdream.com/scientists-say-that-starting-work-before-10am-is-similar-to-torture/</ref> Biologinen keskuskello säätelee lisäksi testosteronin erityksen vuorokausirytmiä ja vireyttä sekä kordinaatiokyvyn, aivojen reaktioajan, keuhkojen ja lihasten toiminnan tehokkuuden, verenpaineen, ruumiinlämmön ja suoliston toiminnan ajallista vaihtelua<ref>Body Clock Study Shows Mental Health Effects of Being a name="Morning Person." 29.1.2019. https://www.inverse.com"/article/52855-body-clock-circadian-rhythm-depression?&fbclid=IwAR3Wu356iFjLoQ6ffn08QYNz4t4_UdDrXc6KJjmdN6D3Zt-Laa8AWoXVH2I&refresh=38</ref>.

Uni-valverytmiä säätelee 351 erilaista geeniä<ref>Body Clock Study Shows Mental Health Effects of Being a name="Morning Person." 29.1.2019. https://www.inverse.com"/article/52855-body-clock-circadian-rhythm-depression?&fbclid=IwAR3Wu356iFjLoQ6ffn08QYNz4t4_UdDrXc6KJjmdN6D3Zt-Laa8AWoXVH2I&refresh=38</ref>. Tutkijat ovat havainneet, että jos ihminen joutuu nukkumaan väärään aikaan vuorokaudesta, lähes kaikkien niiden geenien toiminta, jotka ovat ajastuneet olemaan olemaan aktiivisia tiettyyn aikaan vuorokaudesta, häiriintyy. Kyseinen ilmiö selittää sen, miksi väärään aikaan valvominen tuntuu pahalta.<ref>Vuorotyössä tikittää vaarallinen aikapommi: rintasyöpää, hedelmättömyyttä, sydänkohtaus. Yle-uutiset 28.4.2014. http://yle.fi/uutiset/3-7033979</ref> Yksilön arkisen vuorokausirymin yhteensopimattomuus hänen biologisen kellonsa kanssa on myös merkittävä vaaratekijä terveydelle.<ref>Sisäisen kellon ja arjen epätahti on iso terveysriski – löytyykö nopeasta verikokeesta apua? https://yle.fi/uutiset/3-10445573</ref>

Osa sisäistä kelloa säätelevistä geeneistä liittyy silmien verkkokalvojen toimintaan, minkä vuoksi epäillään, että niiden toiminta säätelee myös sitä, kuinka päivänvalo tahdistaa elimistön keskuskelloa<ref>Body Clock Study Shows Mental Health Effects of Being a name="Morning Person." 29.1.2019. https://www.inverse.com"/article/52855-body-clock-circadian-rhythm-depression?&fbclid=IwAR3Wu356iFjLoQ6ffn08QYNz4t4_UdDrXc6KJjmdN6D3Zt-Laa8AWoXVH2I&refresh=38</ref>.