Ero sivun ”Nukkuminen” versioiden välillä
| [katsottu versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
on jo linkitetty; Kumottu muokkaus 16338243, jonka teki 188.238.26.50 (keskustelu) |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 2:
'''Nukkuminen''' tai '''uni''' on heikentyneen [[Tietoisuus|tietoisuuden]] tila, jossa liikkuminen ja reaktiot ulkomaailmaan ovat rajoittuneita ja aistiärsykkeet suurimmaksi osaksi suljettu pois tietoisuudesta. Unessa on kevyempiä ja syvempiä vaiheita, ja joinakin hetkinä esiintyy [[uni]]a. [[Aivot]] ovat edelleen toiminnassa, vaikkakin vähemmän aktiivisina kuin [[valvetila]]ssa, ja nukkumisen aikana voi herätä helposti sopivaan ärsykkeeseen.
Unta arvellaan tarvittavan muun muassa kehon palautumiseen ja [[Aivot|aivojen]] puhdistumiseen kuona-aineista. Aikuinen ihminen tarvitsee unta yleensä 7–9 tuntia vuorokaudessa, lapset sitäkin enemmän. On olemassa viitteitä siitä, että luonnonkansojen jäsenet nukkuvat keskimäärin vain 6,5 tuntia vuorokaudessa<ref>People Without Electricity Don’t Get 8 Hours’ Sleep Either. http://news.nationalgeographic.com/2015/10/20151015-paleo-sleep-time-hadza-san-tsimane-science/</ref>. Valvominen ja [[unihäiriö]]t voivat aiheuttaa väsymystä ja vakaviakin terveysongelmia.
== Vaiheet ==
| |||