Ero sivun ”Kahvakuula” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
kh |
|||
Rivi 1:
[[Kuva:Kettlebell_truebalance_romeike.jpg|thumb|Perinteinen kahvakuula]]
'''Kahvakuula''' eli '''girya''' ({{k-ru|Гиря}}; ''girja'') on [[venäjä|venäläinen]] [[voimailu]]väline. Nimensä mukaisesti kyseessä on [[rauta]]inen kuula, johon on liitetty kahva. Nykyisin rautakuula saattaa olla muovipäällysteinen. Kahvakuula on entisaikojen [[voimamies]]ten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta.
Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sillä harjoittelevat pitävät kuulaa erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä, jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa
Venäjällä on perinteisesti kilpailtu kahvakuulan nostosta eli '''girevoista''', ja nykyään kahvakuulakisoja järjestetään ympäri maailmaa. Kilpailuissa käytetyt liikkeet ovat kahden kuulan työntö ja yhden kuulan tempaus. Kumpaakin liikettä tehdään kymmenen minuutin ajan, ja toistojen yhteismäärä ratkaisee voittajan.
| |||