Ero sivun ”Kalsium” versioiden välillä
[arvioimaton versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
p →Kalsiumin tarve ja saanti: linkin korjaus |
p →Ravitsemuksessa: typon korjaus |
||
Rivi 65:
== Ravitsemuksessa ==
Kalsium on keskeinen aine terveellisessä ruokavaliossa, erityisesti lapsilla, raskaana olevilla ja ikääntyvillä. Ihmisessä on keskimäärin 1 000-1 200 grammaa kalsiumia, josta yli 99 % on luustossa.<ref name="Biologia 4">{{Kirjaviite | Tekijä= Turunen, Seppo | Nimeke= Biologia - Ihminen| Vuosi=2012| Sivu=82| Julkaisupaikka=Helsinki | Julkaisija = Sanoma Pro Oy | Tunniste = ISBN 978-951-0-29701-8 }}</ref><ref
Kalsium säätelee mm. hermo-lihasärtyvyyttä, veren hyytymistä, solukalvoissa tapahtuvia kuljetuksia, hormoni- ja välittäjäaineiden vapautumista sekä monia entsyymireaktioita.<ref name="Biologia 4"></ref> Sen puute voi vaikuttaa [[luu]]n ja [[hammas|hampaiden]] kasvuun. Kalsiumin liikasaanti voi johtaa [[munuaiskivi]]in. Kalsium haittaa [[rauta|raudan]] ja esimerkiksi [[tyroksiini]]n imeytymistä elimistöön.
|