Ero sivun ”Terveellinen ruokavalio” versioiden välillä

'''Terveellinen ruokavalio''' on asia, joka auttaa ihmistä säilyttämään tai parantamaan [[terveys|yleisterveyttä]]. Se on todettu tärkeäksi terveyshaittojen saamisen, kuten [[ylipaino]]n, [[sydän- ja verisuonitaudit|sydäntautien]], [[diabetes|diabeteksen]], [[kohonnut verenpaine|kohonneen verenpaineen]] sekä [[syöpä|syövän]] riskin pienentämiseen.<ref>{{Verkkoviite | Osoite = http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/en/index.html | Nimeke = WHO Promoting fruit and vegetable consumption around the world }}</ref> Terveellinen ruokavalio liittyy pääasiassa hedelmien, vihanneksienvitutvihanneksien ja kokonaisten jyvien syömiseen, jotta kaloriarvot pysyisivät vaadittavalla tasolla. Terveellinen ruokavalio tukee energiatarpeita ja [[ihmisen ravitsemus|ihmisen ravitsemusta]] olematta alttiina myrkyllisyydelle tai kohtuuttomista ruokamääristä johtuvalle liikapainolle.