Ero sivun ”Zazen” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Shikantazaa oli aiemmin kuvattu "hyvin vaativaksi harjoituksen muodoksi". Tästä määrittelystä ei selviä miten se on vaativaa. Harjoittajan kannattaa ja tulee olla yhteydessä opettajaan tai kokeneeseen harjoittajaan, jolta saa ohjeita harjoitukseen. |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 30:
Shikantaza-istumisessa ei erityisesti keskitytä yhtään mihinkään, oleellista on olla valppaana, tunnistaa mitä mielessä ja kehossa tapahtuu. Me huomaamme kuinka hengitämme luonnolllisesti ja normaalisti, ilman että yritämme kontrolloida hengitystä. Me huomaamme, onko asentomme ryhdikäs vai ei. Asennon lopahtaessa suoristamme selkämme ja jatkamme istumista.
Emme erottele harjoitusta hyväksi tai huonoksi, me vain istumme. Vähitellen jatkuva takertuminen ajatuksiin lakkaa pieniksi hetkiksi, ja tilalle astuu tyyni hiljaisuus, kokemuksen karttuessa yhä useammin ja yhä pidemmäksi aikaa. Välillä harjoitus voi tuntua hyvältä, välillä ei. Mutta tällaisiin tunnetiloihin ei tule takertua; on vain harjoitus, joka ei ole sen enempää hyvä tai huonokaan. Oleellista on vain istua. Istuminen itsessään on harjoitus, alku ja päämäärä, lopputulos. Zazenin päämäärä on zazen itsessään. Shikantaza-harjoituksessa on tärkeää pitää yhteyttä opettajaan tai kokeneempaan harjoittajaan, jotta harjoitus pysyy turvallisena ja yksinkertaisena. Kaksi hyvää ohjetta zazenin harjoittamiseen ovat zen-mestari Kodo Sawakin ohjeet: "Zazen is good for nothing", eli zazenia ei tehdä hyödyn vuoksi ja että "Zazen never becomes anything special, no matter how long you practice. If it becomes something special, you must have a screw lose somewhere.", eli jos zazen tuntuu sinusta erityiseltä, sinulla on ruuvi löysällä. <ref>http://antaiji.dogen-zen.de/eng/attitude.shtml{{Viitteet}}</ref> Lisätietoja zazen-harjoituksesta: [http://kajozendo.wordpress.com/zazen-ohjeet/ Kajo Zendo: Zazen]-ohjeet.
===Aiheesta muualla===
Rivi 42:
==Katso myös==
* [[Meditaatio]]
==Lähteet==
{{Viitteet}}
[[Luokka:Buddhalaisuus]]
| |||