Ero sivun ”Vähähiilihydraattinen ruokavalio” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Lähdeviite |
pEi muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 44:
== Kuinka vähän on vähän hiilihydraatteja? ==
Vähähiilihydraattinen (tai ''hiilihydraattitietoinen'') ruokavalio ei tarkoita niiden jättämistä kokonaan pois ravinnosta. Atkinsin ensimmäisessä, [[
Uudessa dieetissään Atkins salli aloitusvaiheessakin 20 gramman päivittäisen hiilihydraattiannoksen, joka riittää helposti puolen kilon määrään kasviksia. Molemmissa versioissa hiilihydraatteja lisätään vähitellen viikottain niin kauan kuin nälänhallinta toimii ja olo pysyy hyvänä. Hiilihydraattien määrää lisätään 5 g/vrk per viikko niin, että paino lopulta putoaa tasaisesti. Tavallisimmin painonpudotusvaiheessa hiilihydraattien määrä vakiintuu noin 50 g/vrk tasolle. Tälle tasolle päästään kahdeksannella viikolla.
| |||