|
[[Kuva:Kuntosalikuntosalii.jpg|thumb|right|Kuntosalikuntosalii]]
'''Kuntosalikuntosalii''' on paikka, jossa perinteisesti [[voimailu]]lajien urheilijat ovat harjoitelleet. Nykyään kuntosaliharjoittelukuntosaliiharjoittelu kuuluu voimailijoiden lisäksi myös lähes kaikkien muidenkin urheilijoiden harjoitusohjelmaan ja on myös suosittu harrastus tavallisten kuntoilijoiden keskuudessa. Lihaskunnon lisäksi voi harjoittaa myös aerobista kuntoaan. Jos palveluihin kuuluu perinteisen kuntosalinkuntosaliin lisäksi muita liikuntapalveluja, kuten esimerkiksi ryhmäliikuntaa, palloilulajeja tai [[vesiurheilu]]mahdollisuuksia, kutsutaan paikkaa yleisemmin nimellä '''kuntokeskus''' tai [[kuntoklubi]].
==kuntosaliivälineet==
==Kuntosalivälineet==
=== Vapaat painot ===
Perinteisimmät kuntosalivälineetkuntosaliivälineet ovat vapaat painot, toisin sanoen [[levytanko|levytangot]] ja -painot sekä [[käsipainot]]. Kaikkia lihasryhmiä pystytään hyvin harjoittamaan vapailla painoilla, mutta [[jalkakyykky|jalkakyykyn]] suorittamiseen tarvitaan lisäksi yleensä [[kyykkyteline]] ja [[penkkipunnerrus|penkkipunnerruksen]] suorittamiseen [[punnerruspenkki]]. Vapailla painoilla tehtävissä liikkeissä liikerata on luonnollinen ja koordinaatio kehittyy paremmin kuin laitteilla tehtävissä liikkeissä.
Iso levytanko painaa tavallisimmin 20 kg, ja esimerkiksi [[hauis|hauiksen]] harjoittamiseen tarkoitettu pieni mutkatanko usein 8 tai 10 kg. Levypainojen yleisimmät koot ovat 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg ja 50 kg. Painot ovat usein standardivärisiä. Kilpailuja varten standardisoitu väri on:
Käsipainoja on useilla kuntosaleilla kilon välein välillä 1–10 kg. Painavampia painoja löytyy usein 2,5 kg välein. Tavallisia ovat 12,5 kg, 15 kg, 17,5 kg, 20 kg jne. käsipainot).
=== Kuntosalilaitteetkuntosaliilaitteet ===
Vapaiden painojen ohella kuntosaleilta löytyy yleensä kokoelma erilaisia laitteita. Lihaskunnon harjoittamiseen tarkoitettuja laitteita ovat:
*[[alatalja]]
*[[stepperi]]
== Kuntosalitkuntosaliit Suomessa ==
Kansallisen liikuntatutkimuksen 2005–2006<ref>[http://www.kunto.fi/uploads/media/Kansallinen_liikuntatutkimus_2005_2006_Aikuiset_taitettu.pdf Kansallinen liikuntatutkimus pdf-tiedosto]</ref> mukaan kuntosaliharrastajienkuntosaliiharrastajien määrä Suomessa (524 000) ylittää ensimmäisen kerran tutkimussarjan aikana yli puolen miljoonan harrastajan rajan. Kuntosaliharrastajienkuntosaliiharrastajien määrä on lisääntynyt neljän vuoden aikana 165 000, mikä merkitsee yli 40 000 uutta harrastajaa vuotta kohden. Kuntosaliharrastuksenkuntosaliiharrastuksen yleistymistä voi tutkimuksen mukaan selittää kuntosalienkuntosaliien määrän lisääntymisellä, salien laadun parantumisella ja alan yrittäjien aktiivisella markkinoinnilla. Tutkimuksen mukaan [[painonnosto|painonnostajien]] määrä on kuitenkin samalla aikavälillä laskenut 44 prosenttia. Harrastajien määrän kasvu selittyy tavallisten kuntoilijoiden määrän kasvulla.
Liikunta ja urheilu työllistävät yli 20000 suomalaista, kun viime vuosikymmenellä määrä oli tuhansia pienempi. Uusia työpaikkoja on syntynyt etenkin kuntosalibisnekseenkuntosaliibisnekseen. [http://www.hs.fi/omaelama/artikkeli/Liikuntaty%C3%B6paikkojen++m%C3%A4%C3%A4r%C3%A4+kasvaa/HS20061026SI1SP0160l]
=== K-kuntokeskukset ===
=== Kuntokeskukset ===
Suomessa on noin 450 kaupallista kuntosaliakuntosaliia. Suurin osa kaupallisista kuntosaleista toimii itsenäisinä yrityksinä, osa taas toimii kuntokeskusketjujen puitteissa. Ketjuja ovat esimerkiksi [[CMS-kuntoklubiketju|CMS-klubit]], jolla on 36 yksityisessä omistuksessa olevaa keskusta ympäri Suomea. Lady Linella on 32 naisille palveluja tarjoavaa keskusta. Finnbody-ketjuun kuuluu 12 keskusta. [[Elixia]]lla keskuksia on yhdeksän, [[SATS]]:lla seitsemän,[[Motivus|Motivuksella]] seitsemän, joista osa on vain naisille ja Vocatumilla kaksi, jotka molemmat sijaitsevat Oulun ympäristössä Kempeleessä ja Oulun Kynsilehdossa. Lisäksi on ei-kaupallisia, yhdistysmuotoisina toimivia kuntosaleja, ja kuntien omistuksessa on kuntosaleja lähes 200.
== Katso myös ==
| 