Suuhengitys
Suun kautta hengittäminen, eli toisinsanoen suuhengitys, on hengittämistä suun kautta, joka ei ole ihmisen synnynnäinen hengitystapa. Se johtuu usein siitä, että nenän kautta hengittäminen on jollain tavalla estynyt.[1][2] Suuhengitys ei tuota lainkaan typpioksidia, mutta nenähengitys tuottaa.[3][4][5] Lisäksi Boston Medical Center -sairaala toteaa, että nenä suodattaa elimistöön joutuvat hiukkaset, kostuttaa hengitysilman ja lämmittää sen kehon lämpötilaan. Sen sijaan suuhengitys ”vetää kaikki saasteet ja bakteerit suoraan keuhkoihin; kuiva kylmä ilma keuhkoissa tekee eritteistä paksuja, hidastaa puhdistavia värekarvoja ja hidastaa hapen kulkua verenkiertoon”.[6] Tämän seurauksena krooninen suuhengitys voi johtaa terveysongelmiin.[4]
Lähteet muokkaa
- ↑ Should I Breathe Through My Mouth or Through My Nose? 18.11.2020. Cleveland Clinic. Viitattu 16.7.2022. (englanniksi)
- ↑ Glazier, Eve & Ko, Elizabeth: Nose breathing has more benefits than mouth breathing thetandd.com. 4.11.2019. Viitattu 16.7.2022. (englanniksi)
- ↑ Cohan, Alexi: Nitric oxide, a ‘miracle molecule,’ could treat or even prevent coronavirus, top doctors say 26.7.2020. Boston Herald. Viitattu 16.7.2022. (englanniksi)
- ↑ a b Dahl, Melissa: 'Mouth-breathing' gross, harmful to your health 11.1.2011. NBC News. Viitattu 16.7.2022. (englanniksi)
- ↑ Berman, Jae: Could nasal breathing improve athletic performance? 29.1.2019. The Washington Post. Viitattu 16.7.2022. (englanniksi)
- ↑ Your Nose, the Guardian of Your Lungs Boston Medical Center. Viitattu 16.7.2022. (englanniksi)