Lootusasento
Lootusasento on istuma-asento ja joogan asana. Lootusasennossa jalat ovat ristissä ja jalkaterät nostetaan vastakkaisten reisien päälle. Lootusasentoa käytetään ja suositellaan usein mietiskelyssä, koska selkä on siinä suorassa ja koska siinä on mahdollista pysytellä kauan aikaa miellyttävästi. Mukava lootusasento edellyttää kuitenkin notkeutta ja voi vaatia harjaantumista.[1] Varomattomasti ja väkisin harjoitettuna lootusasento voi olla vaarallinen polville, etenkin jos se aiheuttaa kipua.[2]
Lootusasennosta on erilaisia muunnelmia kuten täyslootus, puolilootus ja yksineljäsosalootus.[1] Täyslootuksessa kumpikin jalkaterä on reisien päällä ja jalkapohjat ovat ylöspäin. Puolilootuksessa vain toinen jalkaterä on reiden päällä ja toinen lattiaa vasten.[2]
Lootusasento on saanut nimensä lootuskukasta.[3]
Lähteet muokkaa
- ↑ a b Zazen-ohjeet Kajo Zendo. Viitattu 10.3.2014.
- ↑ a b Meditating in lotus and half-lotus Wildmind. Viitattu 10.3.2014.
- ↑ Doug Swenson: Power Yoga For Dummies (s. 156) books.google.fi. Viitattu 10.3.2014.
Aiheesta muualla muokkaa
Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Lootusasento Wikimedia Commonsissa
