Hathajooga

Hathajooga on joogan laji, jossa ihminen pyrkii saamaan kehonsa hyvään hallintaan. Kulmakiviä on pranayama eli hengittäminen oikein sekä asanat eli asennot. Periaatteet ovat painovoiman huomioiminen, asteittaisuus ja kompensaatio harjoituksessa.[1]

Hathajoogan pohjalta on kehitetty liikunnallisempi astangajooga.

LähteetMuokkaa

  1. Dynaaminen Hathajooga Happy Liikuntakeskus. Viitattu 10.11.2014.