Hathajooga

joogan laji

Hathajooga on joogan laji, jossa ihminen pyrkii saamaan kehonsa hyvään hallintaan. Kulmakiviä on pranayama eli hengittäminen oikein sekä asanat eli asennot. Periaatteet ovat painovoiman huomioiminen, asteittaisuus ja kompensaatio harjoituksessa.[1]

Hathajoogan pohjalta on kehitetty liikunnallisempi astangajooga.

LähteetMuokkaa

  1. Dynaaminen Hathajooga Happy Liikuntakeskus. Arkistoitu 17.12.2014. Viitattu 10.11.2014.