Ero sivun ”Kunto” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Rivi 25:
== Kunnon hankkiminen ja ylläpitäminen ==
Hyvän kunnon saaminen ja ylläpitäminen voi vaatia seuraavia asioita:{{lähde}}
# Terveellinen ja riittävä ravinto<ref>[http://www.treenaus.net/artikkelit/artikkeli.php?id=20&cat=5 Paranna tuloksia syömällä oikein], Treenaus, 15.3.2011</ref>
# Fyysinen harjoittelu
# Monipuolinen ja vaihteleva
Rivi 33:
# Tehokas (tuottaa hikoilun ja sykkeen nousun)
# Lepo
# Riittävä uni<ref>[http://www.treenaus.net/artikkelit/artikkeli.php?id=17&cat=4 Älä tingi unenmäärästäsi], Treenaus, 14.3.2011</ref>
# Palautuminen
# Keholle haitallisten ja sitä rasittavien aineiden eliminointi tai minimointi
| |||