Ero sivun ”Avantouinti” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
pEi muokkausyhteenvetoa |
p +lähdeviite |
||
Rivi 24:
Asiantuntijoiden mukaan avantouinnin hyödyt ovat haittoja suuremmat.<ref name="Yle-akuutti">[http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2001/270301_c.html Yle akuutti]</ref> Avantouinti tehostaa verenkiertoa, lievittää selkä-, niska- ja hartiaseudun kipuja, saattaa vähentää masentuneisuutta, astmaoireita ja nukahtamisvaikeuksia. Avantouinti helpottaa nivelreumaa ja fibromyalgiaa sairastavien vaivoja. Avantouimarit kertovat harrastuksensa auttavan stressiin, virkistävän kehoa ja mieltä sekä parantavan verenkiertoa ja kylmänsietokykyä.<ref name="Yle-akuutti"/>
Avantouintiin liittyy kuitenkin myös terveysriskejä. Avantoon ei pidä mennä humalassa. Kylmä vesi yhdistettynä saunomiseen ei sovi myöskään sydämen tai verenkiertoelimistön ongelmista kärsiville eikä vaikeaa astmaa sairastaville.<ref>[http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=liiku_ja_voi_hyvin&jutunid=402 Liiku ja voi hyvin, Yle.fi]</ref> Hetkellinen kylmäaltistus kuormittaa sydäntä ja supistaa keuhkoputkia. Ääreisverenkierto supistuu, mikä nostaa hetkellisesti verenpainetta ja lisää sydämen syketaajuutta, jolloin seurauksena on sydämen kuormittuminen.<ref name="Yle-akuutti"/> Verenpaineen vaihtelu voi aiheuttaa myös huimausta. Sukeltaminen ja pään kasteleminen avannossa ei ole suositeltavaa. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, josta voi olla seurauksena alilämpöisyys.<ref>[http://www.kuluttajavirasto.fi/user/loadFile.asp?id=4979 Kuluttajavirasto.fi]</ref> [[Vilustuminen|Vilustumisen]] välttämiseksi kannattaa avantouinnin jälkeen pukeutua lämpimästi.<ref>[http://www.suomenlatu.fi/hilavitkutin/hilavitkutin.cgi?S030101 Suomenlatu.fi]</ref> Avantouinnin terveysvaikutuksia on tutkittu verrattain vähän.<ref name=Ruotu/>
==Lähteet==
{{Viitteet|sarakkeet
<ref name=Ruotu>[http://www.mil.fi/ruotuvaki/index.dsp?action=read_page&pid=134&aid=2224 Tuomas Kääriäinen: Jäätävää toimintaa. Ruotuväki]</ref>}}
==Aiheesta muualla==
| |||