Versio 4. syyskuuta 2010 kello 15.33 muokkaa Ulrika (keskustelu \| muokkaukset) automaattiseulotut käyttäjät 75 035 muokkausta pEi muokkausyhteenvetoa ← Vanhempi muutos		Versio 4. syyskuuta 2010 kello 15.38 muokkaa kumoa Ulrika (keskustelu \| muokkaukset) automaattiseulotut käyttäjät 75 035 muokkausta pEi muokkausyhteenvetoa Uudempi muutos →
Rivi 1: {{Korjattava/Suomi}} [[~~Kuva~~Tiedosto:Ice swimming 46.jpg\|thumb\|right\|250px\|Avantouintia joukkueena.]] '''Avantouinti''' on uintia jäähän tehdyssä avannossa. Avannossa vesi on jatkuvassa liikkeessä, eikä näin ollen jäädy ja siinä voi uida. Veden kierrättäminen suoritetaan uppopumpulla tai kiertopropellilla. Turvallinen kulku avannolle onvoidaan ~~voitu~~järjestää esimerkiksi järjestää sähkötoimisella lämpömatolla. Joissakin sisäuimapaikoissa on avantouintia vastaavia lämpötilaltaan 4-7-asteisia altaita. Suomessa ja [[Venäjä]]llä avantouinti on aina kuulunut [[sauna]]- tai [[banja]]perinteeseen. Suomessa on noin 120  000 talviuimaria, joista miehiä ja naisia suurin piirtein yhtä paljon. Lisäksi Suomessa lienee saman verran mökillä ja lomakeskuksissa käyviä avantouimareita. Talvella [[2004]]-[[2005]] avantouintia vähintään kokeilemassa oli käynyt yli puoli miljoonaa uimaria. ==Järjestöt== Rivi 24: Asiantuntijoiden mukaan avantouinnin hyödyt ovat haittoja suuremmat.<ref name="Yle-akuutti">[http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2001/270301_c.html Yle akuutti]</ref> Avantouinti tehostaa verenkiertoa, lievittää selkä-, niska- ja hartiaseudun kipuja, saattaa vähentää masentuneisuutta, astmaoireita ja nukahtamisvaikeuksia. Avantouinti helpottaa nivelreumaa ja fibromyalgiaa sairastavien vaivoja. Avantouimarit kertovat harrastuksensa auttavan stressiin, virkistävän kehoa ja mieltä sekä parantavan verenkiertoa ja kylmänsietokykyä.<ref name="Yle-akuutti"/> Avantouintiin liittyy kuitenkin myös terveysriskejä. Avantoon ei pidä mennä humalassa. Kylmä vesi yhdistettynä saunomiseen ei sovi myöskään sydämen tai verenkiertoelimistön ongelmista kärsiville eikä vaikeaa astmaa sairastaville.<ref>[http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=liiku_ja_voi_hyvin&jutunid=402 Liiku ja voi hyvin, Yle.fi]</ref> Hetkellinen kylmäaltistus kuormittaa sydäntä ja supistaa keuhkoputkia. Ääreisverenkierto supistuu, mikä nostaa hetkellisesti verenpainetta ja lisää sydämen syketaajuutta, jolloin seurauksena on sydämen kuormittuminen.<ref name="Yle-akuutti"/> Verenpaineen vaihtelu voi aiheuttaa myös huimausta. Sukeltaminen ja pään kasteleminen avannossa ei ole suositeltavaa. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, josta voi olla seurauksena alilämpöisyys.<ref>[http://www.kuluttajavirasto.fi/user/loadFile.asp?id=4979 Kuluttajavirasto.fi]</ref> [[Vilustuminen\|Vilustumisen]] välttämiseksi kannattaa avantouinnin jälkeen pukeutua lämpimästi.<ref>[http://www.suomenlatu.fi/hilavitkutin/hilavitkutin.cgi?S030101 Suomenlatu.fi]</ref> Avantouinnin terveysvaikutuksia on tutkittu verrattain vähän. ~~Verenpaineen vaihtelu voi aiheuttaa myös huimausta. Sukeltaminen ja pään kasteleminen~~ ~~avannossa ei ole suositeltavaa. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, josta voi~~ olla seurauksena alilämpöisyys.<ref>http://www.kuluttajavirasto.fi/user/loadFile.asp?id=4979</ref> [[vilustuminen\|Vilustumisen]] välttämiseksi avantouinnin jälkeen kannattaa pukeutua lämpimästi.<ref>http://www.suomenlatu.fi/hilavitkutin/hilavitkutin.cgi?S030101</ref> Avantouinnin terveysvaikutuksia on tutkittu verrattain vähän ==Lähteet== {{Viitteet\|sarakkeet}} * [http://www.suomenlatu.fi/hilavitkutin/hilavitkutin.cgi?S0301 Avantouinti] Suomen Latu ~~<references />~~ ==Aiheesta muualla== {{Commonscat\|Ice swimming\|avantouinti}} * [http://www.suomenavantouintiliitto.fi/index.htm Suomen Avantouintiliitto ry] * [http://www.uimarit.fi/ Uimarit.fi (Kaikki Suomen avantouintiseurat)] * ~~{{en}}~~ [http://ecopsychology.swami-center.org/winter-swimming.shtml Winter Swimming] — its technique and healing effect. {{en}} * [http://tapani-pikkarainen-valokuvia.blogspot.com/2007/01/avantouinnin-mm-kisat-2006-kuvia-winter.html#links// Avantouinnin MM-kisat 2006 kuvia] [[Luokka:Uinnin alalajit]]

Ero sivun ”Avantouinti” versioiden välillä