Versio 12. elokuuta 2010 kello 04.54 muokkaa Alcedo-fi (keskustelu \| muokkaukset) seulojat 18 873 muokkausta p siirsi sivun Fitness uudelle nimelle Kunto: nimi suomeksi ← Vanhempi muutos		Versio 12. elokuuta 2010 kello 05.51 muokkaa kumoa Alcedo-fi (keskustelu \| muokkaukset) seulojat 18 873 muokkausta osittain uusiksi, muutama lähde ja joitakin lähdepyyntöjä, tarpeettomat ongelmamallineet pois Uudempi muutos →
Rivi 1: {{~~tämä~~Tämä artikkeli\|käsittelee fyysistä ~~suorituskykyä,~~ja ~~Fitness~~henkistä ontoimintakykyä. ~~myös~~Sanan fitness eri merkityksiä on [[~~kehonrakennus~~Fitness\|täsmennyssivulla]]~~-urheilua~~.}} '''Kunto''' on ihmisen olotilaa kuvaava käsite, johon sisältyvät fyysinen kunto, sosiaalinen kunto, psyykkinen kunto ja henkinen kunto.<ref name = "SYKE">{{Verkkoviite \| Osoite = http://www.syke-elinsiirrot.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=83:kuntoilu-kannattaa-aina&catid=39:artikkelit&Itemid=75 \| Nimeke = Kuntoilu kannattaa aina \| Tekijä = Ari Harjula\| Julkaisu = Terveyskirjasto\| Ajankohta = 17.12.2009\|Julkaisija = Sydän- ja keuhkosiirrokkaat - SYKE ry\| Viitattu = 12.8.2010}}</ref> ~~<!-- aioin kirjoittaa juuri fitness-urheilusta, mutta en löytänyt aineistoa. R-59-->~~ ~~{{lähteetön}}~~ {{Korjattava/nimi\|Kunto\|Tästä pitäisi tehdä täsmennyssivu, jossa mukana [[Kelpoisuus]], [[Fitness (lehti)]], [[Kehonrakennus]] ja [[Kunto]]. Nykyinen artikkelin nimi ei ole suomea. [[Fyysinen kunto]] on suppeampi käsite. Ks. http://www.yso.fi/onto/ysa/Y108629.}} ~~'''Fitness''' tarkoittaa ''fyysistä suorituskykyä'' eli ''fyysistä fitnessiä''. Kokonaisvaltaisen fyysinen fitness voidaan jakaa seuraaviin osa-alueihin:~~ == Fyysinen kunto ja fyysinen toimintakyky ==▼ ~~#Terveys~~ Fyysisellä kunnolla tarkoitetaan muun muassa kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja liikehallintaa. Fyysinen kunto on käsitteenä suppeampi kuin fyysinen toimintakyky, johon luetaan kuuluvaksi edellä mainittujen asioiden lisäksi muun muassa aistien toiminta.<ref name = "Terveyskirjasto">{{Verkkoviite \| Osoite = http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=reu00297#s1 \| Nimeke = Fyysisen toimintakyvyn ja kunnon arvioinnin lähtökohdat\| Tekijä = Arja Häkkinen ja Marja Arkela-Kautiainen\| Julkaisu = Terveyskirjasto\| Ajankohta = 27.11.2007\|Julkaisija = Kustannus Oy Duodecim\| Viitattu = 12.8.2010}}</ref> Huono fyysinen kunto on suurin yksittäinen terveysriski molemmilla sukupuolilla. Fyysistä kuntoa voidaan ylläpitää liikunnalla, joka ylläpitää samalla myös psyykkistä kuntoa.<ref name = "VLK">{{Verkkoviite \| Osoite = http://www.vantaanlaakarikeskus.fi/fi/artikkelit/tyoterveyshuolto/huono_fyysinen_kunto.html \| Nimeke = Huono fyysinen kunto\| Tekijä = Jyrki Nuutinen\| Ajankohta = 4.3.2003\|Julkaisija = Vantaan Lääkärikeskus Oy\| Viitattu = 12.8.2010}}</ref> ~~#Yleinen hyvinvointi~~ ~~#Fyysinen toimintakyky~~ ~~#Fyysinen suorituskyky~~ ~~#Ulkoinen olemus~~ Fyysisellä toimintakyvyllä tarkoitetaan kehon kykyä suoriutua fyysisistä ponnistuksista ja muista tavoitteista. Yksinkertaistettuna se tarkoittaa kykyä selviytyä arjen askareista, toiminnoista ja vaatimuksista vaivattomasti ja kivutta. Esimerkiksi kengännauhojen sitominen vaatii tiettyä notkeutta. Jos tällainen perustoiminto vaatii onnistuakseen erityistä ponnistelua tai erityisiä toimenpiteitä, esim. jalan nostoa tuolille tai jotain teknistä apuvälinettä, niin silloin fyysinen toimintakyky on rajoittunut. Iän myötä fyysinen toimintakyky heikkenee, mutta sitä voidaan kuitenkin merkittävästi pidentää toiminnan kautta edellyttäen luonnollisesti etteivät terveydelliset seikat sitä rajoita. Terveys ja toimintakyky vaikuttavat toisiinsa.{{lähde}}▼ ▲== Fyysinen toimintakyky == ▲Fyysisellä toimintakyvyllä tarkoitetaan kehon kykyä suoriutua fyysisistä ponnistuksista ja muista tavoitteista. Yksinkertaistettuna se tarkoittaa kykyä selviytyä arjen askareista, toiminnoista ja vaatimuksista vaivattomasti ja kivutta. Esimerkiksi kengännauhojen sitominen vaatii tiettyä notkeutta. Jos tällainen perustoiminto vaatii onnistuakseen erityistä ponnistelua tai erityisiä toimenpiteitä, esim. jalan nostoa tuolille tai jotain teknistä apuvälinettä, niin silloin fyysinen toimintakyky on rajoittunut. Iän myötä fyysinen toimintakyky heikkenee, mutta sitä voidaan kuitenkin merkittävästi pidentää toiminnan kautta edellyttäen luonnollisesti etteivät terveydelliset seikat sitä rajoita. Terveys ja toimintakyky vaikuttavat toisiinsa. == Fyysinen suorituskyky == Fyysinen suorituskyky on alla olevan listan summa. Fyysisen suorituskyvyn osa-alueita tulee käsitellä kokonaisuutena sen sijaan, että ~~keskityttyisin~~keskityttäisiin vain yhteen tai muutamaan toisiaan täydentävään osa-alueeseen.{{lähde}} # Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys (aerobinen + anaerobinen) Rivi 30 ⟶ 23: # Asenne ja henkinen suorituskyky eli ns. ''kantti'' == Kunnon hankkiminen ja ylläpitäminen == ~~==Fyysinen fitness käytännössä==~~ Hyvän kunnon saaminen ja ylläpitäminen voi vaatia seuraavia asioita:{{lähde}} # Terveellinen ja riittävä ravinto # Fyysinen harjoittelu Rivi 45 ⟶ 38: # Psyykkinen hyvinvointi ja mielen stimulointi == Lähteet == {{Viitteet}} ~~==Katso myös==~~ * [[Zumba]] * [[Pilates]] * [[Kehonrakennus]] ~~== Aiheesta muualla ==~~ *[http://uniqblogi.wordpress.com/2009/05/18/elamantapana-fyysinen-fitness/ Elämäntapana fyysinen fitness] ~~{{Tynkä/Lääketiede}}~~ [[Luokka:Terveys]]

Ero sivun ”Kunto” versioiden välillä