Versio 31. elokuuta 2009 kello 20.32 muokkaa Ejs-80 (keskustelu \| muokkaukset) byrokraatit, osoitepaljastimen käyttäjät, seulojat, käyttöliittymän ylläpitäjät, häivyttäjät (suppressors), ylläpitäjät 96 224 muokkausta p Käyttäjän 88.112.71.12 (keskustelu) muokkaukset kumottiin ja sivu palautettiin viimeisimpään käyttäjän RibotBOT tekemään versioon. ← Vanhempi muutos		Versio 22. syyskuuta 2009 kello 18.41 muokkaa kumoa Tmn (keskustelu \| muokkaukset) seulojat 968 muokkausta p w Uudempi muutos →
Rivi 1: [[Kuva:Kettlebell_truebalance_romeike.jpg\|thumb\|Perinteinen kahvakuula]] '''Kahvakuula''' eli '''girya''' ({{k-ru\|Гиря}}; ''girja'') on [[venäjä\|venäläinen]] [[lihaskuntoharjoite\|voimailuväline]]. Nimensä mukaisesti kyseessä on ~~rautainen~~[[rauta]]inen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuula on entisaikojen ~~voimamiesten~~[[voimamies]]ten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta. Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sillä harjoittelevat pitävät kuulaa erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, ja väärin käytettynä saattaa olla suorastaan vaarallinen.

Ero sivun ”Kahvakuula” versioiden välillä