Ero sivun ”Lihas” versioiden välillä

1 551 merkkiä lisätty ,  12 vuotta sitten
Osiota Energiantuottotavat tarkennettu ja uudelleenmuotoiltu.
p (Botti lisäsi: ug:مۇسكۇل)
(Osiota Energiantuottotavat tarkennettu ja uudelleenmuotoiltu.)
 
==Energiantuottotavat==
 
{{korjattava|kirjoitettava auki}}
*Anaerobinen maitohapoton energiantuotto: käytetään lyhytkestoisissa alle 10 sekunnin suorituksissa, MOLEMPIEN lihassolujen (nopeat ja hitaat) energiantuottotapa. Maitohappoa ei juurikaan ehdi muodostumaan. (energianlähteinä: ATP, KP, hiilihydraatit)
 
Lihaksen energiatuotto, eli lihassolun supistuminen tuotetaan pääpiirteittäin kolmella eri tavalla:
*Anaerobinen energiantuotto ilman happea: käytetään lyhytkestoisissa 30- 50 sekunnin suorituksissa, syntyy maitohappoa. Harjoittelu parantaa maitohapon sietokykyä. Nopeiden lihassolujen energiatuottotapa. (ATP, KP, hiilihydraatit)
<ref>{{Kirjaviite | Tekijä = Olli-Pekka Kärkkäinen & Olavi Pääkkönen | Nimeke = Suunnistusvalmennus |
Sivu = 20| Julkaisija = Rauno Liimatainen | Julkaisupaikka = Suomi| Vuosi = 1986 }}</ref>
 
'''Anaerobisessa alaktaattisessa''', eli hapettomassa maitohapottomassa energiantuotannossa energia
*Aerobinen energiantuotto hapen avulla: ei synny maitohappoa. Hitaiden lihassolujen energiantuottotapa. (energianlähteinä: hiilihydraatit, rasvat, proteiinit äärimmäisissä olosuhteissa)
tuotetaan lihassolussa välittömästi saatavilla olevasta [[Adenosiinitrifosfaatti|adenosiinitrifosfaatista]].
Adenosiinitrifosfaattia (ATP) on varastoituneena lihassoluun. Suorituksen jatkuessa lihassolu voi tuottaa
lisää ATP:ia [[kreatiini|kreatiinifosfaatista]]. Myös kreatiinifosfaatti (KP) on varastoituna lihassolussa.
ATP:n ja KP:n rajallisen määrän takia anaerobinen alaktaattinen energianmuodostus voi jatkua vain
muutamia sekunteja. Lihastyön edelleen jatkuessa energianmuodostus perustuu joko hapen avulla
(aerobinen), tai ilman happea (anaerobinen) tapahtuvaan kemialliseen prosessiin, jossa ATP:ia
tuotetaan lisää elimistön välillisistä energialähteistä.
 
'''Anaerobisessa laktaattisessa''', eli hapettomassa maitohapollisessa energiantuotannossa ATP:ia
==Lähteet==
tuotetaan hiilihydraateista, [[Glykogeeni|glykogeenistä]], tai [[Glukoosi|glukoosista]] joita
on varastoituneena lihassoluun, mutta myös [[Veri|vereen]] ja [[Sisäelimet|sisäelimiin]].
[[Glykolyysi|Anaerobiseksi glykolyysiksi]] kutsutulle prosessille on ominaista että se tuottaa
tehokkaasti ATP:ia ilman happea, mutta toisaalta tuottaa maitohappoa, joka kerääntyessään
lihassoluun estää prosessin jatkumisen jo muutamien minuuttien jälkeen.
 
'''Aerobisessa''', eli hapellisessa energianmuodostuksessa ATP:ia tuotetaan kemiallisesti hiilihydraateista,
[[Rasva|rasvoista]], tai [[Proteiini|proteiineista]]. [[Soluhengitys|Soluhengitykseksi]] kutsuttu
prosessi ei monimutkaisuudessaan kykene tuottamaan ATP:ia kovin tehokkaasti, lisäksi se edellyttää,
että lihassolun käytettävissä on riittävästi happea. Toisaalta se ei happamoita elimistöä. Aerobista
energianmuodostusta rajoittaa välillisten energiavarastojen riittävyys. Käytännössä lihastyö
voi jatkua useita tunteja.
 
==Lähteet==
{{viitteet}}
* Kunnon kirja, WSOY sekä Dynamo, Tammi
 
 
* [[Kreatiini]]
* [[Glykolyysi]]
* [[Soluhengitys]]
 
[[Luokka:Histologia]]
16

muokkausta