Wikipedia

Ero sivun ”Etunojapunnerrus” versioiden välillä

Selaa historiaa interaktiivisesti
(Näytä kaikki arviointia odottavat muutokset)
[arvioimaton versio][arvioimaton versio]
← Vanhempi muutosUudempi muutos →
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
VisuaalinenWikiteksti
Ei muokkausyhteenvetoa
Rivi 1:
#REDIRECT [[Lihaskuntoharjoite]]
'''Etunojapunnerrus''', usein myös vain punnerrus, on yksi parhaista ilman erityisiä välineitä suoritettavista yläkehon lihaskuntoharjoituksista. Etunojapunnerrus kehittää rintalihaksia sekä käsien ojentajia.
 
Etunojapunnerruksella on asemansa erityisesti kestävyysharjoittelussa sekä erilaisissa kuntotesteissä esim. armeijassa. [[Kehonrakennus|Kehonrakennukseen]] se sopii heikosti, sillä useimmat harjoittelijat jaksavat tehdä siinä niin paljon toistoja ettei liike kehitä lihasmassaa, vaan pelkästään kestävyyttä.
 
[[Luokka:Voimailu]]
Noudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/wiki/Etunojapunnerrus”