Ero sivun ”Astangajooga” versioiden välillä

 

Astangajooga on paljon käytännön harjoitusta, joka koostuu asento- ja hengitysharjoituksista. Käytännön harjoitus on tie puhdistaa kehoa ja mieltä, aktivoida fyysisiä, henkisiä ja mielen voimavaroja sekä saavuttaa sisäinen rauha ja onnellisuus. Joogaharjoitus perustuu pitkälti hengitykseen: puhdas [[ilma]] puhdistaa kehoa ja mieltä. Puhdistumisen kohteena ovat [[sisäelin|sisäelimet]], [[lihas|lihakset]], [[hermosto]] ja [[aisti]]t, [[aivot]] ja mieli.

 

Harjoitellessa tarkkaillaan liikkeiden vaikusta kehoon, kuten mitkä lihakset jännittyvät. Jos ajatukset harhailevat liikkeiden aikana, keho jännittää lihaksia. On tärkeää, että asentoja harjoitellaan oikeassa järjestyksessä ja täsmällisen hengityksen yhdistämisen mukaisesti. Näin keho, aistinelimet, [[mieli]] ja [[äly]] kehittyvät tasaisesti.