Ero sivun ”Aerobic” versioiden välillä

3 merkkiä lisätty ,  14 vuotta sitten
typofix
p (+ et)
(typofix)
'''Aerobic''' on liikuntasalissa ryhmissä harjoitettavaa [[aerobinen|aerobista]] liikuntaa, johon sisältyy nopeita askelsarjoja jotka tehdään musiikin tahdissa ohjaajan ohjeiden mukaan. Aerobic syrjäytti ''naisvoimistelun'' 1970-luvulla. Sen nousua vauhditti Dr Cooperin kirja ''The New Aerobics'' ja monien julkkisten kuten [[Jane Fonda]]n julkaisemat aerobic-videot.
 
2000-luvulla aerobiciin on yhdistetty elementtejä myös muista liikuntamuodoista kuten [[jooga]]sta, vesiurheilusta (hydrobic), tanssista (salsa, funk), nyrkkeilystä (boxaerobic) ja itämaisitaitämaisista kamppailulajeista. Apuvälineinä voidaan käyttäkäyttää pientä porrasjakkaraa (step-aerobic), kaarevapohjaista lautaa (slide-earobic) tai isoa palloa (fitball).
 
Tyypillinen aerobic-tunti muodostuu kuudesta osasta:
19 644

muokkausta