Ero sivun ”Peitinkalvo” versioiden välillä
| [katsottu versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
pEi muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 7:
Myös noin millimetrin paksuisissa<ref>Lonkan alueen faskian itsehoito. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/159039/Haasto_Mirka%20Herskoi_Julia.pdf?sequence=1&isAllowed=y</ref> syvissä faskioissa on paljon hermopäätteitä<ref name=":4">{{Verkkoviite|osoite=https://www.keskipohjanmaa.fi/uutinen/561302|nimeke=Pitkittynyttä selkäkipua - Onko kyse faskian toimintahäiriöstä?|tekijä=Hannu Lehto|julkaisu=KPK|ajankohta=2019-01-24|viitattu=2020-04-14}}</ref>. Syvien faskioiden kerrosten välissä ja etenkin alimman faskiakalvon alla on myös runsaasti hyaluronihappoa, jonka tehtävänä on toimia faskiakalvon ja lihaksen välisenä liukasteena. Faskiamanipulaatio kohdistuu syviin faskioihin, joka kiinnittyy jänteisiin, nivelsiteisiin ja luukalvoon. Pinnallisen ja syvän faskian välissä on rasvakudosta.<ref name=":0" />
Syvän faskian uskotaan muodostavan kolmiulotteisen verkoston, joka toimii voimien ja informaation välittäjänä nivelten ja eri lihasryhmien välillä. Syvä faskia on kiinni luissa, luukalvoissa, lihaksissa, jäteissä ja ligamenteissa. Syvä faskia muodostaa suojaavia tuppia lihaksille, hermoille, verisuonille ja muille elimille. Syvän faskian tehtävänä on myös edistää verenkiertoa ja lymfanesteen virtausta. Erityisen tiheästi hermotettu retinaculum on nivelen sijoiltaan menoa estävä vyön kaltainen paksuuntuma lähellä niveltä. Suuri osa faskiassa kulkevista hermoista hermottaa muita rakenteita kuin itse
Niin sanottuun tenniskyynärpäähän liittyy usein ongelmia yläraajan ja hartiarenkaan faskioissa. Pitkittyneet faskioiden toimintahäiriöt voivat aiheuttaa kömpelyyttä ja vaikeutta aktivoida haluttua lihasta. Toimintahäiriö ilmenee usein faskian liukumishäiriönä eli densifikaationa, joka saa alkunsa tyypillisesti voimakkaasta yksipuoleisesta toistoliikkeestä. Keho kompensoi toimintahäiriötä vääriin segmentteihin kohdistuvalla kuormituksella, mikä voi muuttaa kivun paikkaa.<ref name=":0" />
Rivi 13:
Peitinkalvo muuttuu lämmetessään elastisemmaksi, jopa vetiseksi. Ihmisen venytellessä lihaksia ensin venyvät lihasten [[sidekudos|sidekudokset]], johon myös peitinkalvo luetaan. Sidekudosten aukeaminen venytyksessä kestää noin 12-15 sekuntia. Lihakset pääsevät venymään vasta kun sidekudokset ovat venyneet. lihasten venyttelyn tulisi kestää siksi vähintään 20 sekuntia, mielellään kauemmin.{{Lähde}}
Faskiat uusiutuvat 2-3 kertaa lihaksia hitaammin, minkä vuoksi faskiaharjoitteiden tulokset näkyvät usein vasta 6-24 kuukauden kuluttua<ref>{{Verkkoviite|osoite=https://www.voimapersonaltraining.com/l/lonkka-ja-selkakipu-liittyvat-usein-toisiinsa/|nimeke=Lonkka- ja selkäkipu liittyvät usein tosiinsa|julkaisu=www.voimapersonaltraining.com|ajankohta=2019-01-26|viitattu=2021-11-16}}</ref>.
Faskiitti (''fascitis'') on peitinkalvon tulehdus. <ref>[http://www.tohtori.fi/?page=4069997&search=faskiitti Hakutulokset sanalla 'faskiitti'] Tohtori.fi</ref>▼
▲
== Lähteet ==
| |||