Wikipedia

Ero sivun ”Lihavuus” versioiden välillä

Selaa historiaa interaktiivisesti
(Näytä kaikki arviointia odottavat muutokset)
[katsottu versio][katsottu versio]
← Vanhempi muutosUudempi muutos →
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
VisuaalinenWikiteksti
Ei muokkausyhteenvetoa
ajatusviivoja
Rivi 19:
Elämäntavat ovat ratkaisevia painonhallinnassa, etenkin liikunta ja ruokavalio.<ref>{{verkkoviite|osoite=http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1474425247317|nimeke=Perintötekijöitä ei kannata syyttää – elämäntavat vaikuttavat laihtumiseen enemmän kuin geenit, kertoo tutkimus|ajankohta=21.9.2016|tekijä=Katri Kallionpää|julkaisu=HELSINGIN SANOMAT}}</ref> Ylipainokilo vastaa noin 7&nbsp;000 kilokalorin liikasaantia.<ref>{{Verkkoviite | Osoite = https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000718986.html | Nimeke = 23 mitätöntä arjen muutosta- poltat jopa 7000 kilokaloria viikossa | Tekijä = Haapaluoma, Jaana | Ajankohta = 20.2.2014 | Julkaisu = Ilta-Sanomat| Viitattu = 29.1.2019 }}</ref><ref>{{Verkkoviite | Osoite = http://www.tritolonen.fi/artikkelit/161-kalorien-kulutus-liikunnassa | Nimeke = Kalorien kulutus liikunnassa | Tekijä = | Ajankohta = 8.6.2010 | Julkaisu = Tohtori Tolonen | Viitattu = 29.1.2019 }}</ref>
 
Ihmiset nauttivat keskimäärin 200-300200–300 kilokaloria liikaa päivässä<ref name=AET/>. Sama kalorien ja liikunnan määrä lihottaa kuitenkin eri ihmisiä hyvin eri tavalla. Tämä saattaa johtua siitä, että kullakin ihmisellä vaikuttaisi olevan hyvin yksilöllinen niin sanottu luonnollinen paino, jota keho pyrkii ylläpitämään eli jokaisella on tietty paino, johon on poikkeuksellisen helppo lihoa tai laihtua.<ref>Luonnostaan hoikat mättivät herkkuja neljä viikkoa: Miksi toiset eivät liho?
20.08.2014. https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2014082018587271</ref>
 
Rivi 28:
===Perintötekijät===
 
Myös [[geeni|t]] säätelevät rasvakudoksen kertymistä. Suurin merkitys lihomiselle näyttäisi olevan [[FTO-geeni]]llä, mutta se ei vaikuta laihtumiseen. BMJ-lehden meta-analyysissä FTO-geenin vaikutus painoon oli 0,9 kiloa, muussa tutkimuksessa 3 kiloa, mutta esimerkiksi Englannissa tyypillinen ylipaino on suuruusluokkaa 15-5015–50 kiloa.<ref name=AET>{{verkkoviite|tekijä=Tedstone Alison E.|nimeke=Obesity treatment—are personalised approaches missing the point?|julkaisu=BMJ|selite=2016; 354 :i4980|osoite=http://www.bmj.com/content/354/bmj.i4980|ajankohta=20.9.2016}}</ref>
 
Liikunta vähentää kuitenkin perinnöllisten tekijöiden vaikutusta painoindeksiin<ref>Luonnostaan hoikat mättivät herkkuja neljä viikkoa: Miksi toiset eivät liho?
Rivi 35:
==Lihavuus Suomessa==
 
Suomalaisten naisten keskimääräinen vyötärönympärys oli 93,5 senttiä 30-3930–39-vuotiailla ja 92 senttiä 50-5950–59-vuotiailla vuonna 2018. Miehillä vastaavat luvut olivat 93,5 ja 102 cm. Naisten keskimääräinen vyötärönympärys kasvoi tämän jälkeen tasaisesti vanhemmissa ikäluokissa, mutta miehillä se alkoi pienentyä yli 70-vuotiaiden ikäluokissa.<ref>Vyötärönympärys kasvaa keski-iässä. Helsingin Sanomat 3.7.2018, A 7.</ref>
 
== Lihavuuteen liittyvät terveysriskit ==
Noudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/wiki/Lihavuus”