Ero sivun ”Lihavuus” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Ei muokkausyhteenvetoa |
|||
Rivi 14:
Keskivartalolihavuus voidaan arvioida vyötärönympäryksen mittauksella. Jos [[mies|miehen]] vyötärönympärys ylittää 100 cm tai [[nainen|naisen]] 90 cm, kyseessä on vyötärölihavuus. Vyötärön ympärysmitan kasvamiseen viitataan myös termillä omenalihavuus.<ref name="duodecim"/><ref name="kh"/>
Lihavuus altistaa monille [[sairaus|sairauksille]]. Erityisesti vyötärölihavuus, jossa rasva kertyy vatsaonteloon ja sisäelimiin, aiheuttaa [[aineenvaihdunta|aineenvaihdunnan]] häiriöitä. Lihavuuden aiheuttamista sairauksista merkittävimpiin kuuluvat [[aikuistyypin diabetes]], [[verenpainetauti]] ja polvien [[nivelrikko]], muita sairauksia ovat esimerkiksi [[uniapnea]], [[sepelvaltimotauti]], [[kihti]], [[sappikivet]] ja [[hedelmättömyys]] naisilla. Vaikeaan lihavuuteen liittyy myös usein [[mielenterveys|mielenterveysongelmia]], ja se heikentää päivittäistä toimintakykyä.<ref name="duodecim"/>▼
==Lihomisen syyt==
Elämäntavat ovat ratkaisevia painonhallinnassa, etenkin liikunta ja ruokavalio.<ref>{{verkkoviite|osoite=http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1474425247317|nimeke=Perintötekijöitä ei kannata syyttää – elämäntavat vaikuttavat laihtumiseen enemmän kuin geenit, kertoo tutkimus|ajankohta=21.9.2016|tekijä=Katri Kallionpää|julkaisu=HELSINGIN SANOMAT}}</ref> Ylipainokilo vastaa noin 7 000 kilokalorin liikasaantia.<ref>{{Verkkoviite | Osoite = https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000718986.html | Nimeke = 23 mitätöntä arjen muutosta- poltat jopa 7000 kilokaloria viikossa | Tekijä = Haapaluoma, Jaana | Ajankohta = 20.2.2014 | Julkaisu = Ilta-Sanomat| Viitattu = 29.1.2019 }}</ref><ref>{{Verkkoviite | Osoite = http://www.tritolonen.fi/artikkelit/161-kalorien-kulutus-liikunnassa | Nimeke = Kalorien kulutus liikunnassa | Tekijä = | Ajankohta = 8.6.2010 | Julkaisu = Tohtori Tolonen | Viitattu = 29.1.2019 }}</ref>
Ihmiset nauttivat keskimäärin 200-300 kilokaloria liikaa päivässä<ref name=AET/>. Sama kalorien ja liikunnan määrä lihottaa kuitenkin eri ihmisiä hyvin eri tavalla. Tämä saattaa johtua siitä, että kullakin ihmisellä vaikuttaisi olevan hyvin yksilöllinen niin sanottu luonnollinen paino, jota keho pyrkii ylläpitämään eli jokaisella on tietty paino, johon on poikkeuksellisen helppo lihoa tai laihtua.<ref>Luonnostaan hoikat mättivät herkkuja neljä viikkoa: Miksi toiset eivät liho?
20.08.2014. https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2014082018587271</ref>
===Perintötekijät===▼
Liikunta vähentää kuitenkin perinnöllisten tekijöiden vaikutusta painoindeksiin<ref>Luonnostaan hoikat mättivät herkkuja neljä viikkoa: Miksi toiset eivät liho?
▲==Perintötekijät==
20.08.2014. https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2014082018587271</ref>. FTO-geenilla ei
▲Lihavuus ei näytä juurikaan liittyvän [[geeni|geeneihin]]. Suurin merkitys [[painoindeksi]]lle näyttäisi olevan [[FTO-geeni]]llä, mutta sekään ei vaikuta ihmisen kykyyn pudottaa painoaan. BMJ-lehden meta-analyysissä FTO-geenin vaikutus painoon oli 0,9 kiloa, muussa tutkimuksessa 3 kiloa, mutta esimerkiksi Englannissa tyypillinen ylipaino on suuruusluokkaa 15-50 kiloa.<ref name=AET>{{verkkoviite|tekijä=Tedstone Alison E.|nimeke=Obesity treatment—are personalised approaches missing the point?|julkaisu=BMJ|selite=2016; 354 :i4980|osoite=http://www.bmj.com/content/354/bmj.i4980|ajankohta=20.9.2016}}</ref>
== Lihavuuteen liittyvät terveysriskit ==
▲FTO-geenilla ei ollut yhteyttä painoon niillä, jotka harjoittivat liikuntaa keskimääräistä enemmän.<ref>{{cite journal |vauthors=Rampersaud E, Mitchell BD, Pollin TI, etal | title=Physical activity and the association of common FTO gene variants with body mass index and obesity | journal=Arch Intern Med | year=2008 | volume=16 | issue=16 | pages=1791–97 | doi=10.1001/archinte.168.16.1791 | pmid=18779467}}</ref>
▲Lihavuus altistaa monille [[sairaus|sairauksille]]. Erityisesti vyötärölihavuus, jossa rasva kertyy vatsaonteloon ja sisäelimiin, aiheuttaa [[aineenvaihdunta|aineenvaihdunnan]] häiriöitä. Lihavuuden aiheuttamista sairauksista merkittävimpiin kuuluvat [[aikuistyypin diabetes]], [[verenpainetauti]] ja polvien [[nivelrikko]], muita sairauksia ovat esimerkiksi [[uniapnea]], [[sepelvaltimotauti]], [[kihti]], [[sappikivet]] ja [[hedelmättömyys]] naisilla. Vaikeaan lihavuuteen liittyy myös usein [[mielenterveys|mielenterveysongelmia]], ja se heikentää myös päivittäistä toimintakykyä.<ref name="duodecim"/>
== Lähteet ==
| |||