Hömötiaista tavataan suuressa osassa Eurooppaa sekä [[Pohjois-Aasia|Pohjois-]] ja [[Itä-Aasia]]a, jossa sitä tavataan [[Tyynimeri|Tyynenmeren]] rannikolle asti. Euroopassa arvioidaan pesivän 24–42 miljoonaa paria, ja laji on luokiteltu [[elinvoimainen laji|elinvoimaiseksi]].<ref name="IUCN"/>
Suomessa hömötiainen pesii koko maassa, mutta Pohjois-Lapissa levinneisyys on aukkoisempi. SuomessaSuomen arvioidaanhömötiaiskanta nykyisinon pesivänpienentynyt 0,6–1,0huomattavasti miljoonaa1940–1950-luvuilta paria.lähtien Suomenja hömötiaiskantavuoteen pieneni2019 huomattavastimennessä 1940–1950-luvuiltapesivien 1980-luvulleparien määrä on laskenut hieman yli 400 tuhanteen. Yhdeksi taantumisen syyksi on esitetty [[Tehometsätalous|tehometsätaloutta]], jonka takia metsien [[lahopuu]]n määrä on pienentynyt. 1980-luvulta lähtien Suomen hömötiaiskanta on kuitenkin pysynyt vakaana.<ref name="atlas">{{Verkkoviite | Osoite = http://atlas3.lintuatlas.fi/tulokset/laji/hömötiainen | Nimeke = Hömötiainen (Parus montanus) | Sivusto = Lintuatlas | Viitattu = 2413.63.20132019}}</ref> Laji on luokiteltu Suomessa [[VaarantunutErittäin uhanalainen laji|vaarantuneeksierittäin uhanalaiseksi]].<ref>{{Verkkoviite | Osoite = http://www.luontoportti.com/suomi/fi/linnut/homotiainen | Nimeke = Hömötiainen, Parus montanus| Julkaisu = LuontoPortti| Viitattu = 9.6.2016 }}</ref><ref>{{Verkkoviite | Osoite = httphttps://www.suomenluontoyle.fi/sisaltoaihe/artikkelitartikkeli/hatkahdyttavan-moni-lintu2019/03/08/homotiainen-on-erittain-uhanalainen/-koska-se-ei-loyda-hakatuista-metsista | Nimeke = Hätkähdyttävän moni lintuHömötiainen on erittäin uhanalainen, koska se ei löydä hakatuista metsistä syötävää | Tekijä = Yle | Ajankohta = 1512.13.20162019| Julkaisu = SuomenYle Uutiset Luonto| Viitattu = 2213.23.20182019 }}</ref>
Hömötiainen on pääasiassa paikkalintu. Joinakin syksyinä lähinnä nuoret yksilöt voivat kuitenkin lähteä vaeltamaan etelämmäksi.<ref name="laine"/> Vaellusparvissa voi olla myös muita tiaisia.
