Ero sivun ”Nukkuminen” versioiden välillä

Aiemmin ajateltiin, että iltavirkkuus olisi harmiton evolutiivinen sopeuma, joka auttaa luonnossa eläviä ihmisyhteisöjä välttämään öisin petojen saaliiksi joutumista. Tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että iltavirkut kärsivät aamuvirkkuja enemmän sekä sairauksista että unihäiriöistä. Iltavirkkuus lyhentää myös keskimääräistä elinikää, sillä iltavirkkujen kuolleisuus on muuta väestöä suurempaa 63 ikävuoden jälkeen. <ref>Uniikki-lehti 3/2018. Yliopiston apteekki. Sivu 17. http://digilehti.ya.fi/lue/032018-2/kansi-11</ref> Osa kohonneesta kuolleisuudestasairastavuudesta johtuu siitä, että yksilön arkisen vuorokausirymin yhteensopimattomuus hänen biologisen kellonsa kanssa on merkittävä vaaratekijä terveydelle.<ref>Sisäisen kellon ja arjen epätahti on iso terveysriski – löytyykö nopeasta verikokeesta apua? https://yle.fi/uutiset/3-10445573</ref> Jos ihminen joutuu nukkumaan väärään aikaan vuorokaudesta, lähes kaikkien niiden geenien toiminta, jotka ovat ajastuneet olemaan olemaan aktiivisia tiettyyn aikaan vuorokaudesta, häiriintyy.<ref>Vuorotyössä tikittää vaarallinen aikapommi: rintasyöpää, hedelmättömyyttä, sydänkohtaus. Yle-uutiset 28.4.2014. http://yle.fi/uutiset/3-7033979</ref>

Aiemmin on luultu, että iltavirkkuus lisäisi ylipainoisuuden ja kakkostyypin diabeteksen riskiä, mutta vuonna 2019 julkaistiin tutkimus, jossa havaittiin, ettei tällaista riskiä ole, jos iltavirkut voivat nukkua sisäisen kellonsa säätelemänä aikana<ref>Body Clock Study Shows Mental Health Effects of Being a "Morning Person." 29.1.2019. https://www.inverse.com/article/52855-body-clock-circadian-rhythm-depression?&fbclid=IwAR3Wu356iFjLoQ6ffn08QYNz4t4_UdDrXc6KJjmdN6D3Zt-Laa8AWoXVH2I&refresh=38</ref>. Sen sijaan tutkimuksessa havaittiin, että iltavirkuilla on vähäisessä määrin kohonnut riski sairastua mielenterveyden häiriöihin<ref>Body Clock Study Shows Mental Health Effects of Being a "Morning Person." 29.1.2019. https://www.inverse.com/article/52855-body-clock-circadian-rhythm-depression?&fbclid=IwAR3Wu356iFjLoQ6ffn08QYNz4t4_UdDrXc6KJjmdN6D3Zt-Laa8AWoXVH2I&refresh=38</ref>. Iltavirkkujen kohonnut kuolleisuus vanhuusiässä saattaa selittyä sillä, että vanhoilla ihmisillä on usein unirytmiä häiritseviä elinikää lyhentäviä [[neurologia|neurologisia]] sairauksia. Iltavirkkuutta pidetään usein evolutiivisena sopeumana, joka auttaa luonnossa eläviä ihmisyhteisöjä välttämään joutumista öisin petojen saaliiksi.