Versio 2. syyskuuta 2018 kello 18.44 muokkaa Gagwef (keskustelu \| muokkaukset) 189 muokkausta Ei muokkausyhteenvetoa ← Vanhempi muutos		Versio 18. tammikuuta 2019 kello 21.33 muokkaa kumoa Putsari (keskustelu \| muokkaukset) automaattiseulotut käyttäjät 30 844 muokkausta p kh Uudempi muutos →
Rivi 7: \| iupac = α-(5,6-dimetyylibentsimidatsolyyli)kobamidisyanidi \| kaava = C<sub>63</sub>H<sub>88</sub>O<sub>6</sub>CoN<sub>14</sub>O<sub>14</sub>P \| moolimassa = ~~1355~~1 355,37 g/mol \| tiheys = g/cm<sup>3</sup> tai g/dm<sup>3</sup> \| liukoisuus = Liukenee täysin Rivi 22: Ihminen tarvitsee B<sub>12</sub>-vitamiinia muun muassa [[foolihappo\|foolihapon]] valmistamiseen.<ref name="BI4">{{BI4\|181}}</ref> Solut tarvitsevat B12-vitamiinia ja foolihappoa nukleiinihappojen (DNA:n) valmistamisessa.<ref name=":0" /> [[Valtion ravitsemusneuvottelukunta\|Valtion ravitsemusneuvottelukunnan]] suositusten mukaan B<sub>12</sub>-vitamiinia tulisi saada 2 [[Mikrogramma\|µg]]/vrk, imettävien naisten 2,6 [[Mikrogramma\|µg]]/vrk. Lapsilla suositus vaihtelee iän mukaan 0,~~5-1~~5–1,3 [[Mikrogramma\|µg]]/vrk<ref>{{Verkkoviite \| Tekijä = Valtion ravitsemusneuvottelukunta\| Nimeke = Terveyttä edistävä ruokavalio: Vitamiinit: B12-vitamiini \| Osoite = https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravintoaineet/b12-vitamiini/ \|Ajankohta = 23.11.2016 \| Julkaisija = Valtion ravitsemusneuvottelukunta\| Viitattu = 27.1.2018 }}</ref> Suomalaiset saavat B<sub>12</sub>-vitamiinia keskimäärin riittävästi: naiset 4,5 [[Mikrogramma\|µg]]/vrk ja miehet 6,6 [[Mikrogramma\|µg]]/vrk. Suomalaisten tärkeimmät saantilähteet ovat liharuoat, kalaruoat ja maitovalmisteet.<ref>{{Verkkoviite \| Nimeke = Tiesitkö tämän B12-vitamiinista \| Osoite = https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/09/11/tiesitko-taman-b12-vitamiinista \|Ajankohta = 11.9.2017\| Julkaisija = Yle \| Viitattu = 26.1.2018 }}</ref> Sekaravinnon syöjä saa B<sub>12</sub>-vitamiinia eläinperäisestä ravinnosta, kuten [[liha]]sta, [[kananmuna]]sta, [[maito\|maitotuotteista]] ja [[kala]]sta. Puoli litraa maitoa päivässä riittää tyydyttämään aikuisen henkilön B<sub>12</sub>-vitamiinin tarpeen<ref>[http://www.terve.fi/vitamiinit/b12-vitamiini-kobalamiini-syankobalamiini B12-vitamiini, kobalamiini (syankobalamiini)]Terve.fi</ref>.

Ero sivun ”B12-vitamiini” versioiden välillä