Ero sivun ”Nukkuminen” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Rivi 30:
==Nukkumisen vaikutus aivoihin==
===Aivojen aktiivisuus===
Aivojen valveillaolokeskukset sammuvat nukkumisen ajaksi [[GABA|GABA-välittäjäaineen]] vaikutuksesta. Ihmisen nukkuessa aivot pysyvät aktiivisina ja suorittavat erilaisia tärkeitä tehtäviä. On arveltu, että nukkumisen aikana aivot lajittelevat, prosessoivat ja taltioivat informaatiota.<ref name=”carter-uni”>Carter et al. 2016, s. 184–185.</ref>
===Vaikutus immuunipuolustukseen===
Immuunipuolustusta hoitavien valkosolujen määrä verenkierrossa lisääntyy unen aikana<ref>Uniikki-lehti 3/2018. Yliopiston apteekki. Sivu 16. http://digilehti.ya.fi/lue/032018-2/kansi-11?fbclid=IwAR2_LIL-JilLcyBgfs85f7t1OqAXDo0X8fhnan1MNusCZjntbzYxAxyfau4</ref>.
===Glymfaattinen järjestelmä===
Rivi 38 ⟶ 43:
===Endorfiinien tuotanto===
Elimistö tuottaa nukkuessa kivun tunnetta vähentäviä ja hyvää oloa aikaansaavia [[Endorfiini|endorfiineja]].<ref>[http://kuntoplus.fi/hyvinvointi/enemman-iloa-arkeen Kunto plus nro 3/2009.]</ref>
===Vaikutus muistin toimintaan===
Unen aikana aivoista karsiutuu tarpeettomia hermosolujen välisiä liitoksia eli synapseja ja uusia syntyy tilalle. Joistain tutkimuksista on saatu myös viitteitä siitä, että unen aikana saattaisi syntyä kokonaan uusia hermosoluja.<ref>Uniikki-lehti 3/2018. Yliopiston apteekki. Sivu 16. http://digilehti.ya.fi/lue/032018-2/kansi-11?fbclid=IwAR2_LIL-JilLcyBgfs85f7t1OqAXDo0X8fhnan1MNusCZjntbzYxAxyfau4</ref>
===Päiväunet===
| |||