Versio 28. marraskuuta 2018 kello 11.07 muokkaa Superkissan (keskustelu \| muokkaukset) automaattiseulotut käyttäjät 6 265 muokkausta lisätty lähteitä kuona aineelle Merkkaus: Visuaalinen muokkaus ← Vanhempi muutos		Versio 28. marraskuuta 2018 kello 13.18 muokkaa kumoa Savir (keskustelu \| muokkaukset) seulojat, sisällönvakauttajat, palauttajat 96 226 muokkausta siirretään viitteet artikkelin sisään, johdannossa niitä ei sitten enää tarvi toistaa Uudempi muutos →
Rivi 2: '''Nukkuminen''' tai '''uni''' on heikentyneen [[Tietoisuus\|tietoisuuden]] tila, jossa liikkuminen ja reaktiot ulkomaailmaan ovat rajoittuneita ja aistiärsykkeet suurimmaksi osaksi suljettu pois tietoisuudesta. Unessa on kevyempiä ja syvempiä vaiheita, ja joinakin hetkinä nukkuja näkee [[uni]]a. [[Aivot]] pysyvät unen aikana aktiivisina ja suorittavat erilaisia tärkeitä tehtäviä, kuten lajittelevat, prosessoivat ja taltioivat informaatiota. Aivot myös puhdistuvat kuona-aineista ja keho palautuu<ref>{{Verkkoviite\|osoite=https://www.laakarilehti.fi/maailmassa/kolumni/nestetta-korvien-valissa/?public=46cd60f201ba3343d5c7e02fa03e2382\|nimeke=Nestettä korvien välissä\|julkaisu=Lääkärilehti.fi\|viitattu=2018-11-28\|ietf-kielikoodi=fi}}</ref><ref>{{Verkkoviite\|osoite=https://www.duodecimlehti.fi/lehti/2015/2/duo12063\|nimeke=Duodecim-lehti\|julkaisu=www.duodecimlehti.fi\|viitattu=2018-11-28\|ietf-kielikoodi=fi}}</ref>. Aikuinen ihminen tarvitsee unta yleensä 7–9 tuntia vuorokaudessa, lapset sitäkin enemmän. Valvominen ja [[unihäiriö]]t voivat aiheuttaa väsymystä ja vakaviakin terveysongelmia. ==Tarkoitus== Rivi 34: ===Glymfaattinen järjestelmä=== Unen aikana aivoissa toimii myös niin sanottu [[glymfaattinen järjestelmä]], joka puhdistaa aivoista sinne kertyneet myrkylliset kuona-aineet.<ref>''Aivojen arvoitukset'' 2016, s. 60.</ref><ref>{{Verkkoviite\|osoite=https://www.laakarilehti.fi/maailmassa/kolumni/nestetta-korvien-valissa/?public=46cd60f201ba3343d5c7e02fa03e2382\|nimeke=Nestettä korvien välissä\|julkaisu=Lääkärilehti.fi\|viitattu=2018-11-28\|ietf-kielikoodi=fi}}</ref><ref>{{Verkkoviite\|osoite=https://www.duodecimlehti.fi/lehti/2015/2/duo12063\|nimeke=Duodecim-lehti\|julkaisu=www.duodecimlehti.fi\|viitattu=2018-11-28\|ietf-kielikoodi=fi}}</ref> Selkäydinneste virtaa tässä prosessissa selkäytimen ja aivoja ympäröivien kovakalvojen välillä aivojen glia-solujen säätelemänä ja astrosyytien avatessa aivokanavien sulkuportit, jolloin pienten valtimoiden ympärille kertynyt neste pääsee virtaan aivoaineeseen.<ref>ANU WARTIOVAARA: Nestettä korvien välissä. http://www.laakarilehti.fi/maailmassa/kolumni/nestetta-korvien-valissa/?public=46cd60f201ba3343d5c7e02fa03e2382</ref>. Aivoista huuhtoutuvat pois tässä prosessissa vaaralliset proteiinit, kuten [[beeta-amyloidi]], joka takertuessaan hermosoluihin alkaa muodostaa [[Alzheimerin tauti\|Alzheimerin taudin]] esiasteita<ref>''Aivojen arvoitukset'' 2016, s. 60.</ref> ===Endorfiinien tuotanto===

Ero sivun ”Nukkuminen” versioiden välillä