Ero sivun ”A-vitamiini” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Rivi 65:
A-vitamiinin liikasaannin oireita ovat muun muassa ruokahaluttomuus, ärtyneisyys, uneliaisuus, kuiva [[iho]], [[maksa]]n toimintahäiriöt ja luustomuutokset. Yli {{Luku|1500|[[Kilogramma|mikrogramman]]}} suuruinen päiväannos A-vitamiinia voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä [[osteoporoosi]]a, ja erittäin suuret määrät voivat aiheuttaa lisäksi maksavaurioita. Siksi maksatuotteiden runsasta kulutusta ja A-vitamiinilisien tarpeetonta käyttöä ei suositella.
Monissa kasviksissa esiintyvä [[beetakaroteeni]] muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Ihmisen elimistö osaa säädellä beetakaroteenin muuttumista A-vitamiiniksi tarpeen mukaan. Näin ollen kasviksia syömällä A-vitamiinin liikasaanti ei ole mahdollista. Pitkäaikainen runsas beetakaroteenin saanti voi näkyä ihon kellertymisenä, mikä on kuitenkin vaaratonta.<ref>{{Verkkoviite|osoite=https://suomivita.fi/terveystietoa/tietoa-vitamiineista/beetakaroteeni-ja-a-vitamiini/|nimeke=Beetakaroteeni ja A-vitamiini – SuomiVita|julkaisu=SuomiVita|viitattu=2018-11-22|ietf-kielikoodi=fi-FI}}</ref>
== A-vitamiinin tarve ja saanti ==
| |||