Ero sivun ”Nukkuminen” versioiden välillä
| [katsottu versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
→Päiväunien vaikutus: viitteen muotoilu |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 64:
===Liian nukkumisen vaikutus===
Myös liian pitkistä yöunista voi olla haittaa. Useiden laajamittaisten tutkimusten mukaan yhdeksän tai useamman tunnin nukkuminen joka yö on yhteydessä monenlaisiin terveysongelmiin, kuten diabetekseen, ylipainoon, päänsärkyyn, syöpään ja sydänsairauksiin.<ref>Wiseman 2015, s. 77.</ref>
=== Unen rakenteen vaikutus ===
Vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan häirintä hitaiden aivoaaltojen univaiheen aikana johti amyloidiplakin kertymiseen terveiden koehenkilöiden aivoihin jo yhden yön aikana<ref>Slow wave sleep disruption increases cerebrospinal fluid amyloid-β levels. https://academic.oup.com/brain/article/140/8/2104/3933862</ref>.
== Nukkumistavat ==
| |||