Ero sivun ”Auringonotto” versioiden välillä
| [katsottu versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
Ei muokkausyhteenvetoa |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 3:
==Ruskettuminen==
Auringonoton tarkoitus on ihon [[ruskettuminen|ruskettaminen]]. Iho ruskettuu altistuessaan [[Uv-säteily|UV-säteilylle]]. UVA ruskettaa jo olemassa olevaa pigmenttiä, kun taas UVB saa aikaan ihon pintasolukon lisääntymistä eli ihon paksunemista ja uuden pigmentin muodostumista iholla.<ref>[http://ilmatieteenlaitos.fi/ultraviolettisateily Mitä ovat UV-säteily ja UV-indeksi?] Ilmatieteen laitos.</ref> Ruskettuminen näyttäisi olevan nopeampaa, jos auringossa käy vain joka toinen päivä.<ref name=48h/>
==Historiaa==
Rivi 16:
==Terveyshyödyt==
Auringon UVB-säteily muodostaa [[D-vitamiini|D-vitamiinia]] ihmisen iholla. Sitä muodostuu riittävä määrä kymmenessä minuutissa. Tämän jälkeen D-vitamiinin muodostuminen lakkaa.<ref name="mtv16"/><ref>[http://www.d-vitamiini.fi/tietoa_d-vitamiinista/aurinko_d-vitamiinin_lahteena.php Aurinko D-vitamiinin lähteenä] Orion Oyj.</ref>
Iholla syntyvän D-vitamiinin määrä jää Suomessa käytännössä kuitenkin usein jopa kesällä liian alhaiseksi. Riittävän määrän saa oleskelemalla 2-3 kertaa viikossa noin 15-30 minuuttia ulkona auringon ollessa korkeimmillaan<ref name=yle09>[http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2009/05/suomalaisilla_pulaa_d-vitamiinista_kesallakin_735033.html Suomalaisilla pulaa D-vitamiinista kesälläkin, Yle.fi/ Uutiset]</ref> eli noin kello 13.20 kesäaikaa<ref>[http://www.timeanddate.com/worldclock/astronomy.html?n=101&month=6&year=2009&obj=sun&afl=-11&day=1 Timeanddate.com]</ref>.
Vuonna 2014 julkaistun ruotsalaistutkimuksen mukaan naisilla, jotka eivät oleskele koskaan auringossa, on kaksinkertainen riski kuolla ennenaikaisesti verrattuna auringonottajiin. Tutkijoiden mukaan todennäköisin syy on D-vitamiinin puutos.<ref>{{Verkkoviite|osoite=http://yle.fi/uutiset/3-7182137|nimeke=Tutkimus: Auringon välttelijöillä kohonnut riski kuolla ennenaikaisesti|julkaisu=Yle Uutiset|viitattu=2016-11-12}}</ref> Toisaalta Vuonna 2011 julkaistussa ikääntyvistä amerikkalaisnaisista tehdyssä tutkimuksessa elimistön D-vitamiinipitoisuus ei korreloinut kuolleisuuden kanssa<ref>[http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=26888 Monipuolisen ja kasvispainotteisen ruokavalion etuja ei voi korvata ravintolisillä], [[THL]], 12.10.2011.</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987192 Dietary supplements and mortality rate in older women: the Iowa Women's Health Study], Mursu J et al. Arch Intern Med. 2011 Oct 10;171(18):1625-33. doi: 10.1001/archinternmed.2011.445. Abstract.</ref>.
==Vaarat==
Rivi 27 ⟶ 31:
Suomessa UV-säteilyä tulee eniten kesällä kello 11-15 välillä, jolloin auringossa tulisi oleilla harkiten [[ihosyöpä|ihosyövän]] välttämiseksi. [[Aurinkovoide|Auringonsuojavoiteella]] voi suojautua liialliselta UV-säteilyltä.<ref name="mtv16">[http://yle.fi/uutiset/miksi_me_jarkevat_aikuiset_ihmiset_emme_osaa_vielakaan_suojautua_auringolta__ihosyovat_voivat_hyvin/8965466 "Miksi me järkevät aikuiset ihmiset emme osaa vieläkään suojautua auringolta?" – Ihosyövät voivat hyvin] Yle 22.6.2016.</ref>
Israelilaistutkimuksen hiirikokeen perusteella DNA-vaurioita tulisi vähemmän, jos auringossa on joka toinen päivä tai harvemmin. Tällöin myös iho ruskettuisi enemmän. Ihosolut tarvitsevat noin 48 tuntia säteilystä palautumiseen.<ref name=48h>{{verkkoviite|osoite=https://www.hs.fi/tiede/art-2000005877807.html|nimeke=Uusi tutkimus antoi osviittaa ensi kesää varten – Näin syntyy paras rusketus ja vähemmän dna-vaurioita|ajankohta=26.10.2018|julkaisu=Helsigin Sanomat}}</ref>
==Katso myös==
*[[Ruiskurusketus]]
| |||