Wikipedia

Ero sivun ”Sisäpyöräily” versioiden välillä

Selaa historiaa interaktiivisesti
[katsottu versio][arvioimaton versio]
← Vanhempi muutosUudempi muutos →
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
VisuaalinenWikiteksti
p Botti poisti 13 Wikidatan sivulle d:q1424010 siirrettyä kielilinkkiä
Ei muokkausyhteenvetoa
Rivi 1:
[[Tiedosto:Spin Cycle Indoor Cycling Class at a Gym.JPG|thumb|Sisäpyöräilyä]]
[[Tiedosto:Spin Cycle Indoor Cycling Class at a Gym.JPG|right|300px]]'''Sisäpyöräily''' eli indoorcycling on siihen suunnitellulla [[kuntopyörä]]llä harrastettava kuntoilulaji[[kuntoilu]]laji. Sisäpyöräilystä käytetään usein nimitystä Spinning®, joka on [[Mad Dogg Athletics Inc|Mad Dogg Athletics Inc:n]]:n rekisteröimä [[tavaramerkki]]. Konsepti on esitelty vuonna 1987 ja toimii tällä hetkellä yli 80 maassa yli 16. 000 salilla. Konseptin kehittäjä on [[Jonathan Goldberg]], joka tunnetaan alalla nimellä Johnny G. Spinningin on väitetty olevan tunnetuin tuotemerkki sekä tuotekonsepti liikuntakeskusalalla.{{lähde}}
 
Sisäpyöräilytunteja ja indoorcyclingtunteja voi tarjota mikä tahansa [[liikuntakeskus]], jolla on lajiin soveltuvat pyörät. Spinning-tunteja voivat tarjota ainoastaan lisensioidut salit sekä koulutetut ohjaajat. Spinning-koulutuksessa ja -tunneilla käytetään [[Star Trac]] [[V-Bike]] sekä Johnny G. [[Spinner Elite]] ja [[Spinner Pro]] -pyöriä. Johnny G kouluttaa spinningohjaajia ympäri maailman.
 
Sisäpyöräilyyn käytettävä pyörä muistuttaa tavallista [[kuntopyörä]]ä. Pyörässä on ainoastaan yksi pyörä, [[vauhtipyörä]], jonka vastusta muuttamalla saadaan aikaan haluttu polkunopeus ja vastus vauhtipyörän pyörimiseen. Vastusta lisäämällä tai vähentämällä sekä polkimien pyöritysnopeutta vaihtelemalla kontrolloidaan harjoitteen rasittavuutta. Suurin osa pyöristä on suoravetoisia, eli polkimet ovat suoraan yhteydessä vauhtipyörään joko ketjun tai hihnan välityksellä. Tällöin polkimet pyörivät samaa nopeutta vauhtipyörän kanssa. On myös olemassa sisäpyöräilyssä käytettäviä pyöriä, jotka eivät ole suoravetoisia, vaan polkimet voi pysäyttää ilman, että vauhtipyörä pitää pysäyttää. Markkinoilta löytyy myös pyöriä, joilla voidaan polkea vedessä, esimerkiksi uima-altaassa. Tällöin lajin nimi on [[hydrospinning]]. X-Bike-pyörissä ohjaustanko liikkuu sivusuunnassa, jonka tarkoitusminkä on tarkoitus jäljitellä [[maastopyörä]]n ominaisuuksia.
 
Sisäpyöräily on pääsääntöisesti [[cardioharjoite]], joko [[aerobinen]] tai [[anaerobinen]] tai molempia, riippuen tuntiprofiilista ja tavoitteista. Lihasrasitus kohdistuu hengitys- ja verenkiertoelimien lisäksi pääsääntöisesti [[alavartalo]]n lihaksiin, mutta varsinkin X-Bike-tunneilla saatetaan tehdä myös [[ylävartalo]]on kohdistuvia lihaskuntoliikkeitä.
 
== Hydrospinning ==
'''Hydrospinning''' on kehittynyt [[Sisäpyöräily|spinningistä]], jamutta siinä pyöräillään vedessä.
 
== Aiheesta muualla ==
Noudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/wiki/Sisäpyöräily”