Versio 22. kesäkuuta 2016 kello 23.08 muokkaa Custoo (keskustelu \| muokkaukset) seulojat 5 831 muokkausta Ei muokkausyhteenvetoa ← Vanhempi muutos		Versio 22. kesäkuuta 2016 kello 23.41 muokkaa kumoa Custoo (keskustelu \| muokkaukset) seulojat 5 831 muokkausta Lähteistetympään suuntaan vähän pohjia Uudempi muutos →
Rivi 1: ~~{{Lähteetön}}~~ [[Kuva:Sunbath.jpg\|thumb\|250px\|[[Nainen]] ottamassa [[aurinko]]a [[bikinit\|bikineissä]]]] {{Commonscat\|Sunbathing\|Auringonotto}} '''Auringonoton''' tarkoituksena on lisätä luonnollisella tavalla [[rusketus\|rusketusta]] [[iho]]lle. Auringonotto tapahtuu yleensä makaamalla rannalla tai vastaavassa paikassa vähissä pukein vartalo kohti [[Aurinko]]a. Auringonottajat vaihtavat asentoa aika ajoin saadaakseen tasaisen rusketuksen joka puolelle kehoa. ~~Kuitenkin on mainittu, että tasaisimman rusketuksen saa oleilemalla muuten vaan auringossa palvomatta sitä;~~ ~~esimerkiksi pihapelejä tms. pelaillen.{{Kenen mukaan}}~~ Auringonpaisteen [[Ultraviolettisäteily\|UVB]]-komponentti mahdollistaa elimistön oman [[D-vitamiini]]n tuottamisen. Voimakkaan [[ultraviolettisäteily]]n aikaan, eli noin keskipäivällä auringonottoa tulisi välttää, ettei altistu [[ihosyöpä\|ihosyövälle]]. Erityisesti lapset ovat vaarassa voimakkaassa auringonpaisteessa. Iho ruskettuu kun [[Ultraviolettisäteily\|UVA-säteily]] osuu [[melanosyytti\|melanosyytteihin]], eli ihon väriainetta eli [[melaniini]]a muodostaviin soluihin. [[Ultraviolettisäteily\|UVB-säteily]] on yhdistetty ihosyöpiin, kuten melanoomaan. Lisäksi on mainittava, että iho vanhenee ja rapistuu auringonoton seurauksena. Iho ruskettuu altistuessaan UV-säteilylle. UV-A ruskettaa jo olemassa olevaa pigmenttiä, kun taas UV-B saa aikaan ihon pintasolukon lisääntymistä, eli ihon paksunemista ja uuden pigmentin muodostumista iholla.<ref>[http://ilmatieteenlaitos.fi/ultraviolettisateily Mitä ovat UV-säteily ja UV-indeksi?] Ilmatieteen laitos.</ref> Auringolta tulisi suojautua kun UV-indeksi on vähintään 3. Samoin ruskettumiseen tarvitaan UVI 3. UVI 3 toteutuu Etelä-Suomessa toukokuusta elokuuhun klo 10–17 välisenä aikana.<ref>[http://www.tamperelainen.fi/artikkeli/61631-nain-luet-salaperaista-uv-indeksia Näin luet salaperäistä uv-indeksiä!] Tamperelainen 08.07.2011.</ref><ref>[http://blogi.foreca.fi/2014/07/uv-sateily-on-voimakkaimmillaan/ UV-säteily on voimakkaimmillaan] Foreca 9.7.2014.</ref> Monet käyttävät [[Aurinkovoide\|auringonsuojavoidetta]] suojautuakseen liialta [[UV-säteily]]ltä. Auringonsuojavoiteen suojakerrointa voi madaltaa ihon ruskettuessa. Suomea etelämmässä on käytettävä huomattavasti isompia suojakertoimia ja oltava varovaisempi, ettei iho [[auringonpolttama\|pala]]. == Lähteet == {{Viitteet}} == Aiheesta muualla == * [http://ilmatieteenlaitos.fi/~~ultraviolettisateily~~suojautuminen-auringolta ~~Mitä~~Ihon ~~ovat~~suojaaminen ~~UV-säteily ja UV-indeksi?~~auringonpaisteelta] Ilmatieteen laitos. * [http://www.mtv.fi/teemasivut/kauneusvinkit/ihonhoito/artikkeli/kevatauringossa-vakavia-vaaroja-varaudu-oikein/3312530 Kevätauringossa vakavia vaaroja – varaudu oikein] MTV. [[Luokka:Kauneudenhoito]]

Ero sivun ”Auringonotto” versioiden välillä