Versio 20. syyskuuta 2015 kello 21.17 muokkaa Pxos (keskustelu \| muokkaukset) sisällönvakauttajat, palauttajat 62 854 muokkausta kh: panna ← Vanhempi muutos		Versio 2. helmikuuta 2016 kello 13.49 muokkaa kumoa Ktp234 (keskustelu \| muokkaukset) automaattiseulotut käyttäjät 386 muokkausta →‎Avantouinnin terveysvaikutukset Uudempi muutos →
Rivi 20: == Avantouinnin terveysvaikutukset == ~~Asiantuntijoiden~~Yleisesti ~~mukaan~~on katsottu, että avantouinnin hyödyt ovat haittoja suuremmat.<ref name="Yle-akuutti">[http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2001/270301_c.html Yle akuutti]</ref> Avantouinti tehostaa verenkiertoa, lievittää selkä-, niska- ja hartiaseudun kipuja, saattaa vähentää masentuneisuutta, astmaoireita ja nukahtamisvaikeuksia. Avantouinti helpottaa nivelreumaa ja fibromyalgiaa sairastavien vaivoja. Avantouimarit kertovat harrastuksensa auttavan stressiin, virkistävän kehoa ja mieltä sekä parantavan verenkiertoa ja kylmänsietokykyä.<ref name="Yle-akuutti"/> Avantouintiin liittyy kuitenkin myös terveysriskejä. Avantoon ei pidä mennä humalassa. Kylmä vesi yhdistettynä saunomiseen ei sovi myöskään sydämen tai verenkiertoelimistön ongelmista kärsiville eikä vaikeaa astmaa sairastaville.<ref>[http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=liiku_ja_voi_hyvin&jutunid=402 Liiku ja voi hyvin, Yle.fi]</ref> Hetkellinen kylmäaltistus kuormittaa sydäntä ja supistaa keuhkoputkia. Ääreisverenkierto supistuu, mikä nostaa hetkellisesti verenpainetta ja lisää sydämen syketaajuutta, jolloin seurauksena on sydämen kuormittuminen.<ref name="Yle-akuutti"/> Verenpaineen vaihtelu voi aiheuttaa myös huimausta. Sukeltaminen ja pään kasteleminen avannossa ei ole suositeltavaa. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, josta voi olla seurauksena alilämpöisyys.<ref>[http://www.kuluttajavirasto.fi/user/loadFile.asp?id=4979 Kuluttajavirasto.fi]</ref> Avantouinnin terveysvaikutuksia on tutkittu verrattain vähän.<ref name=Ruotu/> Haitoistakin on saatu tutkimustuloksia. Avantouintia koskevat tutkimukset ovat yleensä lyhytkestoisia, ja niissä se on todettu terveyttä edistäväksi. Kiinassa on tehty 30 vuoden seurantatutkimus, jonka tuloksia julkaistiin alkuvuodesta 2016. Tutkimus on tiettävästi toistaiseksi ainoa maailmassa tehty pitkäkestoinen avantouintia koskeva tutkimus. Tutkittavina oli 900 avantouintikerhon jäsentä, joiden arvioidaan olevan terveitä ja harrastavan avantouintia säännöllisesti. Siinä todettiin, että talviuintia harrastavia kuoli kolmenkymmenen vuoden aikana [[sydäninfarkti\|sydän- ja [[Aivoinfarkti\|aivoinfarkteihin]] kymmenen prosenttia enemmän kuin tilastollisesti oli odotettavissa.<ref>{{Verkkoviite \| Osoite = http://yle.fi/uutiset/tutkimus_talviuinti_nostaa_infarktien_maaraa/8635143 \| Nimeke = Tutkimus: talviuinti nostaa infarktien määrää \| Tekijä =Vesa Vaarama \| Ajankohta =2.2.2016 \| Julkaisu =Yle uutiset \| Viitattu = 2.2.2016 }}</ref> ==Lähteet==

Ero sivun ”Avantouinti” versioiden välillä