Ero sivun ”Aerobic” versioiden välillä

6 merkkiä lisätty ,  7 vuotta sitten
ei muokkausyhteenvetoa
p (Botti poisti 35 Wikidatan sivulle d:q215641 siirrettyä kielilinkkiä)
Aerobista harjoittelua hyvänä liikuntamuotona mainosti Yhdysvalloissa astronautteja valmentanut Dr [[Kenneth H. Cooper]], jonka kirja ''The New Aerobics'' saavutti suuren suosion. Aerobisen tanssin loi jo kauan ennen Jane Fondaa amerikkalainen Jackie Sorensen, jonka "Aerobic Dance" -tunnit ovat edelleen suosittuja ympäri maailmaa. Laajempaa julkisuutta ja suosiota laji sai, kun [[Jane Fonda]] 1980-luvulla julkaisi ammattilaisten avustamana aiheesta kirjoja ja aerobic-videoita.<ref>[http://www.self.com/fitness/workouts/2008/01/retro-aerobics-slideshow#slide=1 Aerobic exercise: Let's get physical] Self.com</ref> Suomessa lajin suosiota edisti [[Anne Sällylä]]n ja Eeva Luukkosen ''Iltajumppa''-ohjelma [[Yle TV2]]-kanavalla.<ref>{{Verkkoviite | Osoite = http://yle.fi/vintti/yle.fi/priima/node/297.html | Nimeke =Muistatko kun aerobic tuli Suomeen? | Tekijä =Tiina Klemettilä | Ajankohta =13.12.2007 | Julkaisija =Yleisradio | Viitattu = 8.3.2013 }}</ref>
 
Aerobic keksittiin 1970-luvulla, ja siitä tuli nuorten suosima laji. Seuraavalla vuosikymmenellä siitä kehitettiin myös kilpaurheilulaji [[Kilpakilpa-aerobic]].<ref>[http://www.jnv.fi/kilpa-aerobic/ Millainen laji on kilpa-aerobic?] Jyväskylän naisvoimistelijat</ref>
 
2000-luvulla aerobiciin on yhdistetty elementtejä myös muista liikuntamuodoista. Laji on kehittynyt monipuolisempaan ja turvallisempaan suuntaan ja myös ohjaajakoulutus on nostanut lajin tasoa. Aerobic on saanut monia "alalajeja", kuten body aerobic, low impact, combat-tyyppisen tunnit ja erilaiset tanssilliset tunnit. Aerobic on kehittyessään hakenut vaikutteita myös [[jooga]]sta, vesiurheilusta (hydrobic), tanssista (salsa, funk), nyrkkeilystä (boxaerobic) ja itämaisista kamppailulajeista. Apuvälineinä voidaan käyttää pientä step-penkkiä (step-aerobic), gymstick- voimistelukeppiä, bosu-puolipalloa tai isoa palloa (fitball).
 
Tyypillinen aerobic-tunti muodostuu neljästä osasta:
* Lämmittely (8-108–10 min)
* Pulssin nosto (20-3020–30 min)
* Lihaskunto-osa (20 min), jossa voidaan käyttää painoja ja muita välineitä
* Venyttely (7-107–10 min)
 
Tuntikaavan painotukset vaihtelevat tunnin tavoitteesta, nimikkeestä ja kestosta riippuen.<ref>[http://www.jnv.fi/aikuiset/tuntikuvaukset/ Tuntikuvaukset] Jyväsklän Naisvoimistelijat</ref>
Rekisteröitymätön käyttäjä