Ero sivun ”Riboflaviini” versioiden välillä
| [katsottu versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
parin viitteen päivitys ajantasaisempaan |
→Riboflaviinin tarve ja saanti: Linkin päivitys ja suositusten täsmennös |
||
Rivi 23:
==Riboflaviinin tarve ja saanti==
[[Tiedosto:Milk glass.jpg|thumb|150px|vasen|Maito on tärkeä riboflaviinin lähde.]]
Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan riboflaviinia tulisi saada 0,14 [[Milligramma|mg]]/vrk ravinnosta energiana saatua [[joule|megajoulea]] kohti eli aikuisilla naisilla noin 1,2–1,3 mg/vrk ja miehillä 1,
Suomessa naiset saavat riboflaviinia keskimäärin 1,7 mg/vrk (0,24 mg/MJ/vrk) ja miehet 2,1 mg/vrk (0,23 mg/MJ/vrk). Suosituksiin verrattuna ravinnosta saadaan ribolfaviinia enimmäkseen riittävästi, mutta osalla väestöä saanti on pienempää kuin keskimääräinen tarve. Ravintoainevalmisteiden käyttö parantaa tilannetta jonkin verran. Suomalaisten tärkein riboflaviinin lähde ovat [[maito]]valmisteet. Riboflaviinia saadaan myös liharuoista ja viljavalmisteista.<ref>{{Verkkoviite | Osoite= http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/110839/URN_ISBN_978-952-245-951-0.pdf?sequence=1 | Tekijä = Helldán, Anni, Raulio, Susanna ym. (toim.) | Nimeke = Finravinto 2012 -tutkimus | Julkaisija = Terveyden ja hyvinvoinnin laitos | Ajankohta = 2013 | Viitattu = 11.3.2014}}</ref>
| |||