Ero sivun ”Kalium” versioiden välillä
[katsottu versio] | [katsottu versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
latinankielinen nimi selittämään lyhennettä |
p →Kaliumin tarve ja saanti: linkin päivitys |
||
Rivi 82:
=== Kaliumin tarve ja saanti ===
Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan kaliumia tulisi saada 350 [[Milligramma|mg]]/vrk ravinnosta energiana saatua [[Joule|megajoulea]] kohti eli naisilla noin 3100 [[Milligramma|mg]]/vrk ja miehillä 3500 [[Milligramma|mg]]/vrk.
Suurimmaksi hyväksyttäväksi päiväsaanniksi on määritelty aikuiselle 3700 [[Milligramma|mg]]/vrk (raja koskee vain saantia ravintoainevalmisteista tai täydennetyistä elintarvikkeista).<ref name="VRNK" >{{Verkkoviite | Tekijä = Valtion ravitsemusneuvottelukunta| Nimeke = Terveytta ruoasta! Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014| Osoite = http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/attachments/fi/vrn/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.2.pdf |Ajankohta = 2014| Julkaisija = Valtion ravitsemusneuvottelukunta| Viitattu = 16.5.2014 }}</ref> Suomalaisnaiset saavat kaliumia keskimäärin 3400 [[Milligramma|mg]]/vrk ja miehet 4200 [[Milligramma|mg]]/vrk eli suosituksiin verrattuna keskimääräinen suomalainen saa sitä riittävästi. Suomalaisten kalium on pääosin peräisin kasviksista, hedelmistä ja marjoista sekä niistä valmistetuista ruoista, vilja-
}}</ref>
|