Ero sivun ”E-vitamiini” versioiden välillä

1 661 merkkiä lisätty ,  8 vuotta sitten
ei muokkausyhteenvetoa
 
[[Auringonkukkaöljy]] on ylivoimaisesti paras E-vitamiininlähde. Jo 1,5 ruokalusikallista auringonkukkaöljyä päivässä takaa riittävän E-vitamiinin saannin<ref>Finelihttp://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2299&lang=fi</ref>. Myös muut [[kasviöljy]]t, [[margariini]]t ja [[pähkinä]]t sisältävät runsaasti E-vitamiinia<ref>Fineli. http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2299&lang=fi</ref>.
 
=== E-vitamiiniravintolisät ===
Tieteellisen Annals of the Internal Medicine -lehden pääkirjoituksessa 17.12.2013 arvosteltiin voimakkaasti lisäravinteita viitaten lehdessä julkaistuihin ja muihin tutkimusyhteenvetoihin. Monet satunnaistetut kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että mm. [[E-vitamiini]] ravintolisinä lisää kuolleisuutta (ks. [[antioksidanttiparadoksi]]). <ref name=enough/>
 
JAMA-lehdessä julkaistu 68 satunnaistetun kokeen yhteenveto (232 606 osanottajaa, 385 julkaisua) osoitti, että beetakaroteeni- sekä A- ja E-vitamiinilisät saattavat lisätä kuolleisuutta.<ref>[http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205797 Mortality in Randomized Trials of Antioxidant Supplements for Primary and Secondary Prevention: Systematic Review and Meta-analysis], The [[Journal of the American Medical Association]], Goran Bjelakovic, MD, DrMedSci; Dimitrinka Nikolova, MA; Lise Lotte Gluud, MD, DrMedSci; Rosa G. Simonetti, MD; Christian Gluud, MD, DrMedSci, 2007;297(8):842-857. doi:10.1001/jama.297.8.842.</ref>
 
Cochrane Database Syst Review'n 78 satunnaistetun kokeen yhteenvedossa (296 707 osanottajaa) kiinteiden vaikutusten malleissa todettiin luotettavasti antioksidanttien lisäävän kuolleisuutta. Luotettavimpien tutkimusten yhteenvedossa beetakaroteeni- ja E-vitamiinilisät lisäsivät kuolleisuutta. <ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320 Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases], Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Mar 14;3:CD007176. doi: 10.1002/14651858.CD007176.pub2. </ref>
 
== Lähteet ==